Praktisi Kesehatan Tidur Ungkap Beberapa Penyebab Gangguan Kualitas Tidur

- Parasomnia

Seringkali parasomnia dialami oleh anak-anak seperti sleep walking ataupun sleep talking.

Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur dengan mendengarkan musik maupun menonton.

Baca juga: 13 Tips Dapatkan Tidur Malam yang Nyenyak, Pastikan Hanya Gunakan Kamar untuk Tidur

dr. Rimawati mengatakan, kebiasaan tidur dengan mendengarkan musik tidak terlalu mengganggu kualitas tidur, tetapi jika dengan kebiasaan menonton akan mengganggu kualitas tidur karena sinar biru yang dikeluarkan oleh alat gadget.

Dikarenakan sinar biru akan masuk ke dalam otak, sehingga mengurangi produksi melatonin.

Sehingga biarpun seseorang tersebut tidur tetapi kualitas tidurnya tidak bagus.

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV bersama dengan dr. Rimawati Tedjasukmana. Seorang dokter praktisi kesehatan tidur.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)