Baca tanpa iklan
Saat tubuh bugar, maka daya tahan tubuh juga akan terus membaik.
Baca juga: Ternyata Latihan Fisik Intensitas Sedang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh, Begini Kata dr. Rachmad
3. Menjaga pola tidur
Tak hanya dua itu saja, namun menjaga pola tidur juga menjadi hal penting.
Artinya tidur sangatlah berpengaruh pada daya tahan tubuh seseorang.
Banyak orang yang kekurangan waktu tidur karena kebiasaan begadang yang sering mereka lakukan.
Kondisi seperti ini justru akan menurunkan daya tahan tubuh seseorang.
Selain itu jika kebiasaan begadang dilakukan terus-menerus juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh lainnya.
Oleh karena itu pentingnya memenuhi kebutuhan waktu tidur dengan baik agar daya tahan tubuh terjaga dan kesehatan tubuh lainnya juga terjaga.
Baca juga: Berjemur di Waktu yang Tidak Tepat Beresiko Terjadinya Kulit Terbakar dan Menurunnya Imunitas
4. Mengelola stres
dr. Rita Ramayulis menghimbau untuk dapat mengelola stres dengan baik, karena stres dapat melemahkan imunitas seseorang.
Ia melanjutkan, seseorang yang stres harus mampu mencari unsur kebahagiannya terletak dimana.
Kondisi ini dilakukan supaya orang yang sedang stres tersebut dapat memanajemen stresnya dengan baik.
"Stres itu datangnya tidak terlalu besar, hal ini bisa kita ajak untuk bersahabat dengan kita," terangnya.
Mengelola stres dengan baik, membahagiakan diri dengan baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih baik lagi.
Baca juga: dr. Hijrah Harmansyah, Sp.A, M.Kes Jelaskan Jenis-Jenis Vaksinasi untuk Menambah Daya Tahan Tubuh
Penjelasan ini disampaikan oleh Ahli Gizi, dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes dalam tayangan YouTube Kompas TV program Bincang Kita pada 29 Desember 2020.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)