Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kehilangan kepekaan pendengaran adalah aspek penuaan yang sangat umum dan hampir tak terhindarkan bagi sebagian orang.
Pendengaran orang yang lebih tua menurun seiring dengan berkembangnya kondisi lain.
Banyak yang akan menggunakan alat bantu dengar sebagai solusi cepat dan efektif, tetapi ada juga tips lain yang mungkin bisa dicoba.
Dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk berikut ini tips memperbaiki pendengaran yang berkurang.
Jauhi suara bising
Baca juga: Simak Pertolongan Pertama yang Dilakukan ketika Telinga Terasa Sakit
Jika memungkinkan, orang harus mencoba dan menjaga pendengaran mereka dengan menghindari suara keras.
Orang yang lebih muda dapat mempercepat gangguan pendengaran di kemudian hari dengan mendengarkan musik terlalu keras, yakni 85 desibel ke atas.
Mereka dapat memperbaiki potensi kerusakan kebisingan dengan sedikit mengecilkan volume atau mengenakan pelindung telinga, yang memungkinkan telinga mereka beradaptasi dengan frekuensi yang lebih tenang.
Periksa kotoran
Baca juga: Hindari Pemakaian Cotton Bud untuk Membersihkan Telinga, Waspada Fungsi Pendengaran Menurun
Cairan telinga sangat penting untuk melumasi dan membersihkan saluran telinga, memungkinkan organ tersebut berfungsi dengan baik.
Tapi, terkadang, orang bisa menderita produksi cairan berlebih, yang kemudian memadat di saluran telinga.
Cairan yang memadat akan menyumbat saluran di dekat gendang telinga, menghalangi pendengaran, dan profesional kesehatan dapat mengatasi masalah ini dengan mengekstraknya.
Tetap 'memompa darah'
Baca juga: Kenali Ciri-ciri Telinga Mengalami Infeksi yang Disampaikan dr. Debby Septiana Sp.THT-KL
Olahraga sangat penting untuk menjaga semua organ vital tubuh bekerja dalam kondisi prima.
Yoga, jalan kaki, atau joging setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan terkait usia.
Jika ini berdampak pada otak atau telinga itu sendiri, itu dapat mengurangi sensitivitas pendengaran di kemudian hari.
Berhenti merokok
Baca juga: dr. Debby Septiana Himbau untuk Tidak Melakukan Hal-hal Berikut saat Telinga Terasa Gatal
Merokok memiliki korelasi positif dengan gangguan pendengaran, karena menumpulkan aliran darah dan asupan oksigen.
Rokok juga dapat mengganggu neurotransmiter pendengaran dan mengiritasi lapisan telinga tengah.
Berhenti dari kebiasaan merokok akan membantu tubuh memperbaiki pendengaran yang rusak.