Baca tanpa iklan
Pergi ke taman juga tidak dikenai biaya.
Malah, beberapa taman memiliki fasilitas peralatan olahraga.
Kekurangan olahraga di taman
Berolahraga di luar ruangan membutuhkan disiplin dan motivasi lebih karena gratis.
Lain ketika terbebani biaya seperti di gym, yang mendorong orang untuk tidak menyia-nyiakannya.
Banyak orang pergi ke taman selama satu atau dua hari, dan kemudian kembali ke rutinitas tidak aktif mereka seperti tidur sampai larut pagi.
Baca juga: Cara Alami Berikut Dapat Atasi Sembelit, Termasuk Perbanyak Minum dan Olahraga
Kerugian lain adalah karena berolahraga tanpa pengawasan pelatih ahli.
Ada kemungkinan Anda berolahraga kurang tepat sehingga mengurangi efektivitasnya, bahkan berisiko cedera.
Terakhir, rutinitas olahraga di taman mungkin gagal jika terlalu dingin atau terlalu panas atau hujan di luar.
Apa yang dikatakan penelitian?
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health, berjalan-jalan di luar ruangan lebih baik untuk tubuh dan pikiran daripada berlari di treadmill.
Para peneliti juga menemukan bahwa berolahraga di luar ruangan juga lebih baik dalam mengurangi kemarahan, kelelahan, dan kesedihan, dibandingkan dengan berolahraga di dalam ruangan.
Mereka yang memilih latihan di udara terbuka juga merasa lebih energik, dan sering kali lebih mudah berkonsentrasi.
Studi lain yang diterbitkan di Frontiers in Psychology memiliki hasil yang serupa. Studi ini menemukan bahwa pengaturan taman lebih efektif dalam menghilangkan stres pada orang gemuk daripada gym dalam ruangan.
(TRIBUNHEALTH.COM/Ahmad Nur Rosikin)