Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Flu perut dapat mengacaukan seluruh sistem metabolisme membuat merasa lemah.
Infeksi ini biasanya berkembang ketika mengkonsumsi makanan atau air yang terkontaminasi atau melalui kontak dengan orang yang terinfeksi.
Gejala utama flu perut termasuk mual, muntah, diare, kram perut, dan sakit perut.
Sebagai catatan, flu perut merupakan istilah yang biasa digunakan untuk menggambarkan peradangan pada saluran cerna.
Kondisi ini tidak ada hubungannya dengan influenza, yang menyerang pernapasan.
Sulit untuk makan apa pun ketika seseorang sakit perut, tetapi Anda harus makan beberapa makanan untuk mendapatkan nutrisi dan mendapatkan energi kembali.
Mengetahui apa yang harus dimakan bisa menjadi sulit karena tidak semua makanan cocok dengan perut yang terinfeksi.
Untuk meringankan gejala, berikut adalah beberapa makanan sehat, alami dan bergizi untuk dimasukkan dalam makanan ketika menderita sakit dan pulih dari infeksi perut, dilansir TribunHealth.com dari India Times, Senin (15/8/2022).
Pisang
Hal penting yang perlu diingat selama flu perut adalah makan makanan hambar.
Salah satu makanan dan buah yang bagus untuk dimasukkan dalam makanan harian adalah pisang.
Pisang mudah dicerna dan akan membantu menggantikan kalium yang hilang akibat muntah dan diare.
Baca juga: Pisang Baik Dikonsumsi Atlet, Bisa Gantikan Elektrolit setelah Olahraga
Ini akan membantu memperkuat lapisan perut dan menenangkan usus yang teriritasi.
Kandungan pektin dalam pisang menyerap kelebihan cairan di usus.
Ini akan membuat tinja lebih keras dan membantu mengurangi durasi diare.
Nasi
Untuk mengatasi masalah makan siang atau makan malam, jawabannya adalah semangkuk nasi putih asin.
Nasi putih mudah diproses oleh tubuh dan karbohidrat menyediakan energi yang sangat dibutuhkan.
Karbohidrat kompleks membantu menggantikan nutrisi yang hilang karena muntah, mencegah tubuha menjadi terlalu lemah.
Baca juga: Hindari Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Pedas Guna Menjaga Kesehatan Perut
Hindari menambahkan bumbu apa pun, kecuali garam.