Baca tanpa iklan
Jika naik turun tangga hanya sekali sudah terasangos-ngosan, maka tubuh menandakan tidak bugar.
Ketika tubuh tidak bugar, maka perlu dilatih dengan bersepeda dan lari-lari kecil.
Baca juga: Sesak Napas Bisa Dipicu Obesitas hingga Kecemasan, Tak Selalu Akibat Asma
Awal-awal bersepeda disarankan untuk tidak langsung jarak jauh, karena tubuh tidak akan kuat dan harus dilakukan secara bertahap.
- Aerobic
Aerobic merupakan olahraga yang membentuk kebugaran tubuh.
Sedangkan olahraga yang membentuk otot adalah barbel.
Mengangkat barbel adalah olahraga body shaping atau membentuk badan.
dr. Iswandi Darwin menyampaikan bahwa kedua olahraga tersebut sangat penting dan akan menggunakan energi lebih banyak, sehingga lemak yang ada didalam tubuh akan dibakar.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Lampung bersama dengan dr. Iswandi Darwis, Sp.PD. Seorang dokter spesialis penyakit dalam dari RSUD Dr. H. Abdul Moeloek.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)