Terapi Pikiran untuk Cegah Depresi, Bisakah Dilakukan Sendiri? dr. Yanne Cholida Menjawab

TRIBUNHEALTH.COM - Pikiran sedih dan murung bisa membuat seseorang mudah mengalami depresi.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, terapi pikiran adalah salah solusinya.

Dengan metode terapi pikiran bisa selain mencegah depresi, bisa membuat seserang menjadi lebih menerima segala cobaan yang sedang dihadapi.

Baca juga: Normalkah Perasaan Cemas dan Pikiran Negatif jika Tak Mengulang Pekerjaan? Simak Kata Adib Setiawan

Namun seperti apa penerapan terapi pikiran ini serta bisakah dilakukan sendiri?

Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video, memberikan ulasannya.

Menurut pernyataannya, untuk permulaan terapi pikiran bisa dilakukan sendiri. Cara ini dinamakan dengan self sugesti.

"Dengan melakukan seperti itu, maka otomatis masuk ke pikiran bawah sadar," papar Yanne.

Diketahui pikiran itu terbagi menjadi 2, yakni pikiran bawah sadar dan pikiran sadar.

Pada saat seseorang merasa kesulitan melakukan terapi pikiran sendiri, maka bisa mencari bantuan dari tenaga profesional atau hipnoterapis medis.

Baca juga: dr. Leni Ervina, Sp.A (K) Ungkap Bahaya Penyakit Difteri yang Dapat Mengancam Jiwa

"Namun jika terapi pikiran dilakukan sendiri, itu berarti luar biasa," katanya.

Hal itu menandakan bahwa telah mengenali diri sendiri lebih baik dan memiliki hubungan lebih dekat bersama Tuhan.

Tahapan Terapi Pikiran

Berikut ini sejumlah tahapan terapi pikiran yang perlu dilalui, antara lain:

1. Menerima

Menurut penuturannya pada saat mendapatkan suatu ujian atau musibah, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menerima keadaan.

"Jadi terkadang manusia itu pada saat diberikan ujian oleh Tuhan, tidak mau menerima."

"Padahal dengan kita diberikan ujian ini artinya kita orang yang terpilih untuk menerima cobaan ini," kata Yanne.

2. Menjalankan dengan sepenuh hati

Setelah menerima maka bisa menjalankan cobaan dengan sepenuh hati.

Baca juga: Waspada Stres Bisa Picu Sindrom Iritasi Usus Besar, Kenali Ciri Khasnya dari Dokter Spesialis

Dengan begitu akan menerima dengan lapang dada dan bisa membuat hati tenang.