Baca tanpa iklan
dr. Aritantri Darmayani M.Sc., Sp.PD, K-GH Menjawab:
Jadi salah satu yang kita rekomendasikan, ketika BAB itu jongkok.
Namun jika menggunakan closet duduk, maka bisa menggunakan semacam bangku kecil untuk menaruh kaki.
Sehingga posisi antara badan, paha atas membentuk 75 derajat.
Namun kalau posisinya duduk biasa posisi 90 derajat, akan menyebabkan kekakuan pada otot panggul.
Baca juga: Dokter Sebut Jika Perdarahan saat Buang Air Besar Kemungkinan Disebabkan Ada Gangguan Saluran Cerna
Sehingga menyebabkan otot menjadi berkontraksi dan membuat saluran tidak lurus.
Makanya jika sudutnya 35 derajat dengan bantuan bangku kecil, akan membuat saluran menjadi longgar. Karena ototnya juga longgar.
Kedua, bisa melakukan kebiasaan seperti jaman kecil, yaitu toilet training.
Seperti pada setiap pagi di sela waktunya membiasakan untuk BAB.
Baca juga: Haruskah Buang Air Besar Setiap Hari? Begini Penjelasan Dokter
Lalu menerapkan pola makan yang baik, seperti makan berserat. Banyak konsumsi sayur dan buah.
Kemudian minum air putih yang banyak juga akan membantu melancarkan BAB.
Baca juga: Ketahui Penyakit Akut Saluran Cerna Bawah yang Paling Umum Dialami, Begini Penjelasan dr. Aritantri
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)