Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki bulan ramadhan, banyak sekali persiapan yang harus dilakukan, mulai dari mempersipakan menu sahur dan berbuka, juga mempersiapkan kesehatan tubuh.
Tak hanya mempersiapkan kesehatan tubuh saja, mempersiapkan kesehatan kulit juga penting dilakukan saat memasuki bulan ramadhan.
Pasalnya saat bulan ramadhan terjadi perubahan mulai dari pola makan hingga pola tidur, oleh sebab itu juga penting untuk mempersipakan kesehatan kulit saat bulan ramadhan.
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Kecantikan, dr. Pratidona Anasika memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribunnews Depok program Sapa Dokter.
dr. Pratidona membagika tips untuk menjaga kesehatan kulit saat memasuki bulan ramadhan.
Baca juga: dr. Pratidona Anasika Menyarankan untuk Melakukan Perawatan Kulit Wajah Sebelum Muncul Keluhan
- Konsumsi air putih
Menurut dr. Pratidona, hal utama yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit saat bulan ramadhan adalah mengkonsumsi air putih lebih banyak.
Baik sahur ataupun berbuka, konsumsi air putih harus cukup dan tidak boleh sampai kekurangan asupan air putih.
Saat menjalankan ibadah puasa, di siang hari tidak boleh makan dan minum, jika kebutuhan air putih tidak dipenuhi saat sahur dan berbuka dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Ketika tubuh kekurangan asupan air putih saat berpuasa dapat memicu terjadinya kulit kering.
Oleh sebab itu, dr. Pratidona menghimbau saat berbuka puasa ataupun saat sahur sebaiknya diawali dengan minum air putih lebih dahulu baru kemudian mengkonsumsi makanan lainnya.
Pasalnya saat berbuka puasa banyak yang langsung mengkonsumsi minuman manis atau minuman dingin, namun ada baiknya saat berbuka puasa diawali dengan minum air putih.
"Asupan air putih jangan sampai kurang saat kita menjalankan ibadah puasa," papar dr. Pratidona.
"Bahkan semestinya kita memberikan target untuk mengkonsumsi air putih, misalnya taget minum air putih sehari 3 liter."
"Minumlah lebih banyak saat buka puasa, namun jangan sekaligus. Minumnya bisa dijeda misalnya 2 gelas saat berbuka, lanjut 2 gelas setelah sholat."
"Tapi kalau memang tidak bisa memenuhi 3 liter diatur saja yang penting kebutuhan air putih tercukupi baik saat sahur atau berbuka," lanjut dr. Pratidona.
Baca juga: Flek Hitam Muncul Saat Hamil, Apakah Bisa Hilang Setelah Melahirkan? Begini Kata dr. Pratidona
- Gunakan moisturizer untuk perawatan kulit
dr. Pratidona mengingatkan untuk tetap menggunakan skincare seperti biasanya meskipun sedang memasuki bulan ramadhan.
Urutan penggunaan skincare baik saat bulan ramadhan ataupun di luar bulan ramadhan tetap sama.
Namun saat bulan ramadhan, dr. Pratidona menyarankan untuk menggunakan moisturizer saat pagi hari dan siang hari.