Baca tanpa iklan
Pasalnya ginjal akan bekerja dengan sangat efisien untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit yang bisa mencegah agar tidak mengalami dehidrasi.
Untuk menjaga tubuh tetap fit ketika berpuasa, diperlukan asupan makanan dan minuman yang seimbang saat sahur dan buka puasa untuk mencegah terjadinya pemecahan protein pada otot.
Perlu diketahui jika asupan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi ketika sahur dan buka puasa adalah lemak dan karbohidrat.
Kedua asupan makanan tersebut tidak boleh kurang maupun kelebihan karena akan memengaruhi proses fisiologi puasa.
Baca juga: Diare pada Anak di Bawah Usia 1 Tahun, Berbahayakah? Prof. Dr. dr. Harsono Salimo Sp. A (K) Menjawab
Tak boleh lupa juga untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan buka puasa.
Perlu diingat jika minum air putih yang cukup adalah 2500 ml atau setara dengan 8 gelas.
Tentunya hal ini bisa membantu ginjal supaya tidak bekerja berlebihan.
Baca juga: Perlu Dipahami Bahwa Struktur Gigi dapat Rusak dan Dirusak, Begini Penjelasan drg. Anastasia
Penjelasan Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz dilansir Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 26 Maret 2022.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.