Waspada, Kurangnya Konsumsi Sayur dan Buah dapat Mempengaruhi Pola Defekasi

TRIBUNHEALTH.COM - Kurangnya konsumsi sayur dan buah akan berpengaruh terhadap kesehatan saluran pencernaan.

Sumber serat paling banyak berasal dari buah dan sayur.

Serat termasuk dalam golongan karbohidrat yang tidak bisa dipecah, sehingga didalam usus akan sedikit presisten, dan akan membawa material sampai kepada feses.

Kekurangan serat dari sayur dan buah akan terjadi gangguan pola defekasi.

Walaupun sekarang banyak subtitusi serat seperti youghurt, susu, dan lain sebagainya selain buah dan sayur.

Banyak suplemen-suplemen yang sangat mendukung untuk pengganti kandungan serat yang bisa dkonsumsi setiap hari daripada serat alami.

Dalam setiap harinya harus melakukan defekasi yang benar.

Baca juga: Penanganan Tepat pada Alergi Berat menurut dr. Roro Rukmi Windi Perdani, Sp. A

Defekasi yang benar dimaksudkan mulai dari volume feses adekuat, kandungan dari feses yang baik.

Feses yang baik bertekstur lunak dan besar.

Apabila feses keras, pasti akan mengganggu cara defekasi, akhirnya terjadilah iritasi dan benjolan ikut turun.

Kejadian ini bisa dialami oleh usia berapapun apabila tidak sesuai dengan umurnya dan tidak sesuai dengan jumlah kandungan serat pasti akan ada gangguan.

Salah satu masalah dari ambeien atau wasir dalah sering memaksakan untuk mengedan.

Membutuhkan tekanan abdomen yang tinggi sehingga sering mengedan, kerja ekstra pada otot hemoroid atau bantalan anus pasti akan bekerja.

Baca juga: Penelitian Ungkap Stres Bisa Sebabkan Stroke hingga Serangan Jantung

Feses yang keras itambah kekuatan mengedan yang sering, akan mengganggu bantalan anus turun dan feses yang bersifat keras akan membuat luka pada pembuuh darah yang berada di bantalan anus.

Sudah banyak yang mengedukasi bahwa ambeien memiliki 4 grade.

- Grade 1

Tidak diketahui bahwa adanya ambeien, gejalanya mungkin hanya BAB berdarah saja ataupun mungkin benjolan tidak akan kelihatan.

Pada grade 1 hanya disertai BAB berdarah saja, karena adanya iritasi pembuluh darah anus.

- Grade 2

Saat BAB atau mengedan ada benjolan yang keluar, tetapi benjolan tersebut akan masuk dengan sendirinya.

Baca juga: dr. Handayani Paparkan Tips Merawat Kulit agar tetap Sehat dan Kenyal