Baca tanpa iklan
Misalnya, otot punggung bawah dan inti perut mungkin lebih lemah dari sebelumnya dan ligamen serta persendian akan lebih lentur dan fleksibel, jadi berhati-hatilah untuk menghindari cedera.
Situs NHS mengatakan: “Aktivitas rutin dapat membuat Anda rileks, membuat Anda tetap bugar, dan membantu Anda merasa lebih energik."
“Ini juga dapat membantu tubuh Anda pulih setelah melahirkan dan dapat membantu mencegah depresi pascamelahirkan.
“Jika Anda memiliki kelahiran langsung, Anda dapat memulai olahraga ringan segera setelah Anda merasa sanggup melakukannya.
“Ini bisa termasuk berjalan, peregangan lembut, latihan dasar panggul dan perut.
“Biasanya merupakan ide yang baik untuk menunggu sampai setelah pemeriksaan pascakelahiran 6 minggu sebelum Anda memulai latihan berdampak tinggi, seperti aerobik atau lari.”
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)