Baca tanpa iklan
Anemia defisiensi folat
Baca juga: Ilmuwan Kaitkan Defisiensi Vitamin B12 dengan Nyeri dan Gangguan Sensoris pada Anggota Tubuh
Baca juga: Defisiensi Vitamin B12 Bisa Picu Tinnitus, Muncul Suara Desis dan Dering di Telinga
Kekurangan vitamin B12, juga dikenal sebagai anemia defisiensi folat.
Defesiensi ini juga menjadi penyebab umum lainnya bagi orang-orang yang berjuang dengan kelelahan yang ekstrem.
B12 ditemukan secara alami dalam daging dan produk susu, termasuk daging, ikan, produk susu, dan telur.
Bagi pengikut pola makan nabati, dapat mencari makanan yang diperkaya dengan B12 seperti beberapa sereal, tetapi mungkin lebih nyaman untuk mengonsumsi suplemen B12.
Kekurangan vitamin C
Baca juga: Menurut dr. M. Syah Abdaly, Sp.PD Vitamin C, D, dan Zinc Memiliki Fungsi Imunomodulator
Baca juga: Mitos atau Fakta Penderita Radang Tenggorok Tidak Boleh Konsumsi Vitamin C? Ini Jawaban Dokter
Beberapa tanda awal kadar vitamin C rendah adalah kelelahan dan suasana hati yang rendah.
Tanda-tanda peringatan ini bisa datang sebelum mengalami kekurangan vitamin C.
Kondisi ini tidak boleh mengabaikannya karena dapat mencegah gejala yang lebih parah dengan mendeteksi lebih awal.
NHS mengatakan seseorang bisa mendapatkan semua vitamin C yang diperlukan dari makanan, selama mendapatkan jumlah buah dan sayuran yang cukup.
Sumber vitamin C yang baik termasuk buah jeruk, paprika, stroberi, blackcurrant, brokoli, kubis brussel, dan kentang.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)