Baca tanpa iklan
3. Dapatkan sinar matahari
Baca juga: Dokter Jelaskan Waktu yang Tepat untuk Berjemur, Sinar Matahari Harus Terkena Kulit Langsung
Baca juga: Hindari Menjemur Bayi secara Langsung di Bawah Sinar Matahari, Begini Penjelasan Dokter
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit ekstra di luar setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badan.
Satu penelitian kecil menemukan bahwa paparan cahaya tingkat sedang pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dapat memiliki pengaruh pada berat badan.
Selain itu, sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa paparan radiasi ultraviolet membantu menekan penambahan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.
Paparan sinar matahari juga merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D .
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin D dapat membantu menurunkan berat badan dan bahkan mencegah penambahan berat badan.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)