Baca tanpa iklan
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:
Pengaturan pola makan pada seseorang yang menjalankan diet bisa sehari disarankan untuk 5 kali makan.
5 kali terdiri dari 3 kali makan utama dan 2 kali makanan ringan atau snack.
Mau diet atau tidak, tetap disarankan seperti itu.
Hal ini bertujuan agar kebutuhan kalori tercukupi.
Mengapa disarankan untuk konsumsi makanan dalam waktu yang sudah dibagi dan tidak dalam sekali waktu?
Hal ini juga memikirkan pencernaan manusia.
Baca juga: Benarkah Tak Perlu Berkumur setelah Sikat Gigi? Simak Ulasan Beberapa Dokter Berikut
Pencernaan memerlukan waktu untuk mencerna.
Jadi tidak bisa jika makan hanya 1 kali dalam sehari, tetapi dalam porsi yang banyak.
Harus tetap di cicil pelan-pelan mulai dari sarapan di pagi hari, pukul 09.00 bisa konsumsi snack, makan siang pada pukul 12.00, kemudian snack pada pukul 15.00 hingga makan malam.
(Tribunhealth.com/Dhianti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.