Baca tanpa iklan
Izin bertanya.
Saya seorang ibu yang sedang menyusui anak yang berusia 2 bulan.
Sebenarnya berapa banyak kebutuhan gizi untuk ibu agar mencukupi nutrisi ASI dan tubuh ibu pak?
Terima kasih.
Sukmana, Tinggal di Yogyakarta.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:
Kebutuhan gizi ibu menyusui berbeda dengan ibu yang tidak menyusui.
Ibu yang menyusui memerlukan energi yang lebih besar dari kalori biasanya untuk memenuhi ASI.
Tetapi bukan berati porsi makannya menjadi dua kali lipat.
Penambahan makananan untuk ibu menyusui disesuaikan berdasarkan 6 bulan pertama dan 6 bulan kedua.
Untuk 6 bulan pertama menyusui penambahan kalori ibu ditambah 330kkal.
Baca juga: dr. Rimawati Tedjasukmana Menuturkan Jika Anak Seringkali Mengalami Sleepwalking, Begini Alasannya
Sementara 6 bulan kedua ditambah 400kkal.
Ini setara dengan penambahan setengah centong nasi, maupun penambahan satu jenis lauk hewani maupun nabati.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.