Olahraga Terlalu Banyak Dinilai Tak Baik untuk Kesehatan Mental, Psikoterapis Jelaskan Alasannya

Tetapi kunci untuk menjaga keseimbangan olahraga yang sehat adalah memiliki sikap mental yang benar.

“Ketika seseorang memulai program latihan dan kemudian melihat peningkatan, baik itu dengan kemampuan fisik mereka atau dalam skala, mereka memiliki kecenderungan untuk bersaing dengan diri mereka sendiri,” kata Tyra Gardner, seorang psikoterapis yang berbasis di Philadelphia.

“Dorongan yang Anda miliki untuk mulai berolahraga akhirnya mengganggu kesehatan mental Anda jika Anda tidak berhati-hati,” lanjutnya.

“Kebutuhan terus-menerus untuk merasa bahwa Anda harus menjadi versi terbesar dari diri Anda sendiri menyebabkan masalah harga diri dan kecemasan."

"Rasa penerimaan menjadi hilang karena Anda mulai merasa tidak bisa menerima diri Anda apa adanya.”

Media sosial

Faktor lain terkait hal ini adalah media sosial.

“Jika Anda melihat seseorang online yang melakukan latihan dan latihan yang sama dengan Anda tetapi memiliki hasil yang sama sekali berbeda, itu juga dapat menyebabkan Anda mengalami spiral mental,” kata Gardner.

“Media sosial hanya sekilas tentang kehidupan seseorang, dan kemungkinan Anda tidak mendapatkan gambaran lengkap tentang apa yang dilakukan orang itu."

"Jadi, tidak ada alasan untuk merasa tidak mampu dan Anda harus terus-menerus melakukan lebih, lebih, lebih.”

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)