Baca tanpa iklan
Karena penderita asam lambung jika makan dalam jumlah besar dapat menimbulkan tekanan dalam perut dan menyebabkan muntah (refluks).
Aturan makan bagi pnederita asam lambung yang ingin menambah berat badan ialah makan yang biasanya 3 kali makan utama dan 2 kali snack dalam sehari, gantilah dengan misalnya 5 kali makan utama dan 2 kali snack.
Baca juga: Dr. drg. Eddy Heriyanto Habar, Sp.Ort (K) Paparkan Jenis-jenis Alat Ortodonti Selain Behel Gigi
Makan cukup sekitar 4-5 sendok makan setiap kali makan, senyaman perut anda rasakan dan berhentilah sebelum kenyang, anda bisa makan lagi 2 atau 3 jam kemudian.
Hindari berbaring setelah makan.
Duduklah sekitar 1 jam setelah anda makan, baru bisa berbaring atau tidur.
Langsung berbaring setelah makan dapat menyebabkan refluks.
Peningkatan berat badan tidak perlu langsung naik dengan cepat, asal pola makan yang dilakukan sudah benar.
Pola makan yang sudah benar ditandai dengan semakin jarangnya atau bahkan tidak adanya kekambuhan gejala asam lambung.
Bagaimana cara mengetahui apakah pola makan yang dilakukan tersebut sudah benar?
Baca juga: drg. Eddy Heriyanto Sarankan Pasien Membersihkan Karang Gigi sebelum Pemasangan Behel
Berikut adalah penjelasan Winda Irwanti, seorang Ahli Gizi Profesional.
Winda Irwanti merupakan lulusan sarjana dari Universitas Gadjah Mada, dengan jurusan S1 Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran.
Setelah lulus dari pendidikan sarjana, ia melanjutkan pendidikan S2 Ilmu Kesehatan Masyarakat, minat Gizi, Fakultas Kedokteran, Universitas Gadjah Mada.
Pada tahun 2011 sampai dengan sekarang ia adalah seorang dosen pada Program Studi Gizi di Universitas Alma Ata Yogyakarta.
Kemudian pada tahun 2012 sampai tahun 2015 beliau menjadi Ketua Program Studi Gizi Universitas Alma Ata.
Selain itu, dari tahun 2019 sampai dengan sekarang ia juga berperan sebagai konsultan food product pada beberapa industri kuliner di Yogyakarta.
Baca juga: dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK Bagikan Tips Makanan yang Dapat Membuat Seseorang Awet Muda
Profil lengkap Winda Irwanti bisa dilihat disini.
Pertanyaan:
Adakah standar peningkatan berat badan seorang penderita asam lambung bu?
Anggra, Solo
Winda Irwanti menjawab:
Peningkatan berat badan 1-2kg per bulan sudah cukup, dan jika ini konsisten makan dalam 6 bulan sudah bisa naik 6-12kg.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)