Baca tanpa iklan
Yang terbaik adalah menawarkan dorongan, bukan kritik.
“Motivasi berbasis rasa malu tidak akan berhasil dalam jangka panjang,” jelas Bajakal.
“Berhati-hatilah saat Anda mendiskusikan berat badan karena ini adalah masalah sensitif, dan jangan menawarkan tip atau saran penurunan berat badan yang tidak diminta, misalnya 'Saya melakukan ini dan saya kehilangan berat badan'."
Pada akhirnya, Anda ingin menjadi "sumber dukungan, bukan stres - tidak ada yang suka kuliah atau interogasi tentang kebiasaan makan dan gaya hidup mereka".
Baca juga: Tak Hanya Turunkan Berat Badan, dr. Syahidatul Wafa Sebut Diet Sehat Bisa Sehatkan Metabolisme Tubuh
Motivasi dengan hadiah
“Ini adalah bagian yang terbaik!” kata Panesar.
“Bantu orang yang Anda cintai bertukar pikiran tentang hadiah dan insentif untuk membuat mereka tetap termotivasi.”
Tapi, jelas, makan di luar bukanlah pilihan terbaik.
“Ini konflik kepentingan, jadi dorong mereka untuk membuat daftar hadiah non-makanan karena tetap berpegang pada rencana mereka, seperti perawatan wajah, peralatan dapur baru, waktu media sosial ekstra, belanja online atau menabung untuk hari spa.”
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)