Baca tanpa iklan
Selain kecerahan layar, sumber pencahayaan juga harus diatur.
Saat kita sedang belajar, jangan sampai cahaya tersebut langsung terkena mata, karena akan membuat mata cepat lelah.
Aturlah penempatan cahaya tersebut, bisa diatur pada posisi samping dan bisa juga pada posisi atas.
5. Penggunaan AC
Penggunaan AC disarankan untuk tidak langsung menghadap ke arah mata, karena dapat membuat mata cepat kering.
6. Lakukan relaksasi mata
Relaksasi mata bisa dilakukan dengan cara menggosok-gosok kedua tangan sampai hangat.
Kemudian jika tangan sudah hangat, kita bisa meletakkan pada kelopak mata kita dengan posisi kelopak mata tertutup.
Setelah itu, letakkan tangan di bagian pelipis juga.
Hal ini dapat merelaksasi otot-otot mata dan mengurangi mata lelah.
Baca juga: dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M Paparkan Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Pandemi
7. Waktu berkedip
Ketika kita fokus menatap layar komputer, maka waktu berkedip juga akan berkurang.
Berkedip normalnya dalam satu menit bisa 11 hingga 14 kali.
Namun, saat kita bekerja dan terus-menerus menatap laptop, maka proses berkedip kita bisa berkurang.
Kondisi ini menyebabkan penguapan mata berjalan dengan cepat dan akhirnya akan membuat mata cepat kering dan lama-lama akan perih dan iritasi.
dr. Dyana menyarankan untuk tidak lupa berkedip, karena berkedip berfungsi untuk mengembalikan kelembaban pada mata.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Mata, dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M dalam tayangan YouTube Tribun Manado Offical pada 3 Agustus 2021.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma)