Baca tanpa iklan
"Karena kondisi inilah kita harus mengajak orang tersebut beraktivitas dan selalu bergerak," lanjutnya.
Baca juga: Bagaimana Penanganan yang Tepat untuk Penderita Depresi? Begini Penjelasan Psikolog
4. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu hal yang sangat dianjurkan, selain mencegah depresi olahraga juga akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
5. Memainkan permainan lawas
"Memainkan permainan yang bisa dilakukan di rumah akan membuka kepompong tadi, bahwa seseorang tidak akan masuk ke dalam depresi," ungkap dr. Danardi.
6. Praktik "mindfulness" saat panik
"Praktik maindfulness itu merupakan suatu hal yang dilakukan untuk mencoba membayangkan bahwa benarkan panik itu seperti ini, jika seperti ini saya mau bagaimana," jelas dr. Danardi.
Baca juga: Bagaimana Cara Agar Orang Tua Dekat dengan Anak dan Anak Terhindar dari Depresi Dok?
"Misalnya jika panik akan berbuat apa atau misalnya jika disini ada kuman saya akan menyemprotkan disenfektan kuman bisa mati," lanjutnya.
Dalam kondisi ini kita harus selalu tetap positif thinking untuk mencegah terjadinya depresi.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa, Psikiater dr Danardi Sosrosumihardjo dalam tayangan YouTube Kompas Tv program Ayo Sehat pada 29 Mei 2021.
Baca juga: Psikolog Ajarkan Cara Kendalikan Emosi selama Pandemi agar Terhindar dari Depresi
Baca juga: Ketahui, Ini Cara Mengatasi Trauma pada Anak pasca Mengalami Kekerasan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)