Dok Makanan Apa yang Harus Dikonsumsi Penderita Asam Lambung yang Susah Menambah Berat Badan?

Makan cukup sekitar 4-5 sendok makan setiap kali makan, senyaman yang  perut Anda rasakan, dan berhentilah sebelum terlalu kenyang.

Baca juga: Santan Bukan Pencetus Kolesterol, Ini Penjelasan Ahli Gizi

Anda bisa makan lagi 2 atau 3 jam kemudian. 

3.    Hindari menahan lapar dan makan terlalu kenyang

Menahan lapar dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan jumlah asam lambung di perut dan akhirnya akan melukai dinding asam lambung.

Bagi Anda yang berpuasa, hal ini dapat diatasi dengan sahur dan berbuka tepat waktu.

Namun jika gejala meningkat di tengah puasa dan nyeri sudah tidak tertahan lagi, maka dapat menghentikan puasa disertai dengan mencari pengobatan.

Makan terlalu banyak juga tidak baik, karena dapat meningkatkan tekanan di perut dan menyebabkan refluks.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)