Baca tanpa iklan
6. Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah salah satu cara terbaik yang didukung untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan Anda.
Pada orang dengan insomnia parah, olahraga menawarkan lebih banyak manfaat daripada kebanyakan obat.
Olahraga rutin dapat mengurangi terjaga malam hari, kecemasan, sekaligus meningkatkan total waktu tidur.
Meskipun olahraga setiap hari adalah kunci untuk mendapatkan tidur malam yang neynyak, melakukannya terlalu malam juga dapat menyebabkan masalah tidur.
Baca juga: Dokter Jelaskan Mengapa Penderita Diabetes Alami Gangguan Tidur, Sebut Perlu Perhatian Serius
Baca juga: Kerap Bikin Orang Susah Tidur, Bagaimana Penjelasan Salah Bantal dari Sisi Medis?
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)