Tips Pola Makan di Bulan Ramadhan agar Lambung Tetap Aman

Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi makanan bergizi

"Ketika makan sahur dianjurkan untuk tidak makan makanan yang kering saja, tetapi harus diimbangi dengan makan sayur dan buah-buahan", terang dr Tan Shot Yen.

Ilustrasi - Bahan makanan (Shutterstock)

Bagi orang yang memiliki riwayat asam lambung disarakan tidak hanya menjaga pola sahur tetapi juga menjaga pola pada saat berbuka puasa.

Hal ini disarankan supaya penderita asam lambung dapat menjalankan ibadah puasa tanpa terganggu dengan kambuhnya asam lambung.

Baca juga: Sambut Ramadhan 2021, Berikut Tips Menjalankan Puasa yang Menyehatkan Tubuh

Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung menurut dr Tan Shot Yen:

- Makanan tinggi lemak

- Makanan yang berbumbu cabai pedas

- Makanan bersantan

- Makanan berkadar garam tinggi

Tips yang harus diperhatikan ketika berbuka puasa untuk menjaga agar lambung tetap sehat :

- Minum air putih

- Makan kurma

- Makan buah dan sayur

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribuhealth.com/Irma Rahmasari)