Baca tanpa iklan
Sedangkan, bagi seseorang yang memiliki suatu penyakit tertentu, Tan menyarankan untuk mengonsumsi obat-obatan yang tidak mengganggu jam tidur.
"Misalnya obat hipertensi yang digunakan untuk mengurangi tensi, obat itu akan membuat kita menjadi sering ke kamar mandi untuk pipis. Itu bisa diminum saat pagi hari saja," jelasnya.
Selain itu, bagi beberapa orang yang memiliki gangguan tidur yang disebabkan karena masalah tertentu, dianjurkan untuk melakukan konseling pada dokter.
"Konseling dilakukan untuk membuat orang bisa membuat keputusan. Misalnya mengingat pasangan yang meninggal, orang itu bisa menjadi ikhlas," terangnya.
Resiko Mengalami Gangguan Tidur
Apabila seseorang mengalami gangguan tidur, maka akan mengalami sejumlah resiko. Seperti:
- Obesitas
- Diabetes
- Depresi
- Gangguan Bipolar
- Gangguan Mood
- Gangguan Hormon (Tetsosteron dan Prolaktin)
Fungsi hormon prolaktin untuk merangsang produksi air susu ibu (ASI).
"Sehingga pada ibu-ibu yang menyusui, dan kurang tidur atau kurang istirahat maka produksi air susunya akan berkurang," jelas Tan.
Baca juga: Bahaya, Perempuan yang Gemuk di Bagian Pinggang Bisa Indikasikan Penyakit Ini
Baca juga: Viral Diet Tanpa Konsumsi Sayur, Apakah Berbahaya? Ini Penjelasan Ahli Gizi
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)