lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki gigi putih dan bersih adalah impian semua orang.
Kendati demikian, hal ini tidak semudah itu, terlebih lagi jika tidak pandai merawat gigi.
Selain pembersihan rutin seperti sikat gigi dan flossing, beberapa hal lainnya juga berpengaruh.
Misalnya terkait apa yang biasa dikonsumsi setiap hari.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini tips memiliki gigi yang putih dan bersih.
1. Hindari sikat gigi terlalu keras
Menyikat gigi dengan keras bukan gigi semakin bersih
Menyikat gigi secara agresif akan mengikis email gigi, lapisan luar mengilap yang membuat gigi tampak putih.
Setelah email gigi menipis, dentin kekuningan di bawahnya mulai terlihat.
Gunakanlah sikat berbulu lembut dengan gerakan memutar yang lembut.
Ini dapat membantu membersihkan gigi tanpa merusaknya.
Baca juga: Rasa Tidak Nyaman atau Sakit saat Anak Tumbuh Gigi, Biasanya Berlangsung Berapa Lama Dok?
2. Rutin kontrol gigi
Setiap orang disarankan kontrol ke dokter gigi 6 bulan sekali.
Hal ini untuk melihat kondisi gigi dan menentukan apakah perlu pembersihan plak atau tidak.
Plak dan karang gigi menumpuk secara diam-diam meskipun gigi tampak baik-baik saja.
Hal ini dapat menyebabkan gigi menguning seiring berjalannya waktu.
Plak yang dibiarkan bahkan dapat menyebabkan penyakit gusi.
3. Hindari ngemil makanan manis
Gula memberi makan bakteri mulut, yang melepaskan asam yang mengikis email gigi.
Seiring waktu, hal ini turut mempengaruhi kecerahan gigi.
Makanan ringan yang lengket seperti permen atau minuman manis adalah yang terburuk karena akan menempel lebih lama di gigi.
Jika ingin ngemil manis, cobalah buah-buahan renyah seperti apel yang dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami.
Selain itu, minum air putih setelah makan makanan manis membantu membersihkan asam.
Baca juga: 4 Cara Hentikan Kebiasaan Anak yang Suka Menggigit Benda
4. Jangan abaikan stres
Stres tidak hanya soal kesehatan mental.
Stres berkepanjangan bisa mempengaruhi kesehatan secara umum, termasuk gigi.
Stres kronis menyebabkan kebiasaan seperti menggertakkan gigi (bruxism), mengatupkan rahang, dan bahkan mengabaikan rutinitas perawatan mulut.
Stres juga membuat mulut kering, mengurangi aliran air liur, yang penting untuk membersihkan partikel makanan dan menetralkan asam.
5. Jangan kebanyakan teh dan kopi
Minum teh dan kopi sesekali tidak masalah, namun jangan setiap waktu harus minum keduanya.
Bahkan dengan menyikat gigi secara teratur, teh atau kopi yang berlebihan akan meninggalkan noda mikroskopis.
Minuman ini mengandung tanin, senyawa tanaman yang menempel pada email dan menyebabkan gigi menguning seiring waktu.
Teh hitam khususnya dikenal dapat menimbulkan noda lebih banyak daripada kopi.
(TribunHealth.com)
