lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat ini sudah banyak individu yang mulai menyadari tentang penuaan dini.
Sebenarnya, proses penuaan merupakan hal yang umum terjadi.
Namun, dikatakan terjadi penuaan dini karena seseorang mulai mengalami tanda-tanda penuaan di bawah usia 35 tahun.
Tanda-tanda dari penuaan dini seperti munculnya bercak-bercak pada kulit, munculnya keriput, kerutan dan juga garis halus.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penuaan dini, kita bisa bertanya langsung dengan dokter yang berkompeten seperti dr. Fiarry Fikaris.
Baca juga: Khasiat Makan Kuaci atau Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan, Konsumsi Secukupnya
Pertanyaan:
Kira-kira nih dok, makanan yang bisa mencegah penuaan dini dok, seperti makanan apa aja?
Diba, di Sukoharjo
dr. Fiarry Fikaris Menjawab:
dr. Muhammad Fiarry Fikaris merupakan dokter umum dari RS Insa Permata.
"Untuk mencegah penuaan dini secara umum menjaga kesehatan tubuh itu gak ada satu makanan yang bener-bener istilahnya makanan sempurna yang bisa mencakup semua,"
"Jadi kalau makanan yang baik itu prinsipnya adalah makanan yang bervariasi. Tapi bervariasi dalam gizinya. Maksudnya ada protein yang lengkap, vitamin lengkap, karbohidrat, seratnya itu seimbang jumlahnya dan setiap hari bervariasi,"
Baca juga: Dok, Pencegahan HIV/AIDS itu Bagaimana?
"Jadi kalau nyebut satu, dua menu yang khusus untuk penuaan dini itu gak ada yang spesifik sebenernya,"
"Tapi, biasanya orang yang memiliki penuaan yang lambat itu cenderung makan dengan pola makan yang minim makanan olahan terlalu diolah secara banyak proses. Contohnya makanan instan, makanan kaleng-kalengan. Terus makanan yang digoreng deep frying, yang digoreng lama gitu,"
"Jadi intinya dia lebih ke rebus-rebusan, bakar-bakaran. Tapi bakar-bakaran dibatasin ya. Tapi makanan itu intinya tidak terlalu banyak di proses. Karena makanan yang prosesnya tinggi biasanya dia menggunakan zat pengawet, gulanya tinggi, kalorinya tinggi. Sehingga menyebabkan penuaan yang cepat."
(TribunHealth.com/PP)
