lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Obesitas merupakan kondisi yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, tak terkecuali pada anak-anak.
Oleh karena itu anak perlu didorong aktif secara fisik agar terhindar dari masalah obesitas.
Kabar baiknya ada sejumlah aktivitas yang disukai anak sekaligus dapat menjaga berat badannya tetap ideal.
Hal ini dapat membuat upaya manajemen berat badan terasa ringan dan tak membebani anak.
Melansir The Health Site, berikut ini uraiannya.
Bermain di playground
Saat ini banyak anak yang lebih suka bermain ponsel pintar orang tua mereka daripada pergi keluar dan bermain game di luar ruangan.
Jika anak-anak Anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak sehat, ajak mereka bermain di taman bermain.
Permainan di luar ruangan seperti sepak bola, basket, dan kriket akan membantu mereka melawan obesitas di masa kanak-kanak.
Baca juga: 10 Pola Makan Sehat yang Wajib Diterapkan, Cegah Obesitas, Diabetes, dan Penyakit Jantung
Menari
Menari adalah kegiatan yang menyenangkan.
Menari juga merupakan latihan kardio yang baik.
Menari juga meningkatkan sirkulasi darah dan memastikan kesehatan fisik yang baik.
Melakukan sesi dansa kecil dengan anak-anak Anda atau mendaftarkan mereka ke kelas dansa dapat membantu mengatasi obesitas pada anak-anak.
Olahraga
Mendaftarkan anak-anak Anda dalam olahraga sejak usia dini dapat membantu mereka menjadi lebih kuat dan lebih sehat.
Olahraga seperti renang, hoki, judo-karate, atau tenis membantu membakar kalori dan meningkatkan sirkulasi darah.
Ini dapat menjadi langkah awal yang baik untuk mencegah obesitas pada anak-anak Anda.
Baca juga: 6 Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Teh dan Kopi, Turunkan Khasiat & Punya Efek Samping
Bersepeda
Anak-anak suka bersepeda.
Lakukanlah bersepeda bersama anak-anak Anda.
Bersepeda memperkuat otot inti, membuat tulang lebih kuat, dan memberikan dampak kesehatan jangka panjang pada kesehatan mental anak Anda .
Permainan outdoor
Permainan dalam ruangan juga bisa menyenangkan.
Cobalah bermain tradisional seperti engklek, lompat tali, dan petak umpet menjaga tubuh dan otot tetap aktif.
Meskipun aktivitas ini dapat membantu mengatasi obesitas pada anak, konsultasikan dengan dokter jika kelebihan berat badan anak Anda menyebabkan komplikasi kesehatan lebih lanjut seperti penyakit jantung dan masalah pernapasan.
