lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tulang merupakan bagian penting yang berperan dalam tubuh manusia, karena itu menjaga kesehatan tulang adalah suatu keharusan.
Semakin bertambahnya usia seseorang, kepadatan dan kekuatan tulang akan semakin berkurang.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya bagi Anda untuk menjaga kesehatan tulang dari sekarang, agar kesehatan tulang tetap terjaga seiring bertambahnya usia.
Tulang memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, termasuk untuk membentuk struktur tubuh, melindungi organ di dalam tubuh, dan menyimpan kalsium.
Karena fungsinya begitu penting, kesehatan dan kekuatan tulang perlu dijaga sejak dini.
Baca juga: Makanan Minuman Sumber Serat dan Asam Amino, Bagus untuk Kekebalan Tubuh hingga Pencernaan
Dilansir TribunHealth melalui kenal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar jelaskan cara menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsu rumput laut.
Rumput laut merupakan bagian dari keluarga ganggang multi sel yang mencakup ganggang hijau, ganggang merah, serta ganggang coklat.
Rumput laut kaya akan berbagai senyawa tumbuhan yang berfungsi sebagai antioksidan alami, seperti flavonoid dan karotenoid.
Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, rumput laut mengandung mineral hampir 90 persen, di mana kandungan ini baik untuk tulang, otot, dan jantung.
"Jadi rumput laut itu yang saya baca dari beberapa sumber, ada hampir 90 jenis mineral di situ."
"Jadi banyak sekali, termasuk buat tulang, buat otot, buat jantung, itu rumput laut," papar dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Ingin Menutrisi Otak? dr. Zaidul Akbar Imbau Konsumsi Kacang Jenis Ini
Cara Membuat Resep Rumput Laut untuk Menguatkan Tulang
Untuk menjaga kesehatan tulang, dr. Zaidul Akbar imbau untuk membuat resep rumput laut yang dicampur dengan bahan berikut.
Bahan yang dimaksud antara lain ialah air kelapa tua, kolang-kaling, dan potongan kurma.
Anda dapat menggunakan rumput laut kering dan rendam terlebih dahulu rumput laut kering tersebut ketika akan digunakan.
"Maka sebenarnya, kalau tidak mau ribet lagi, gampangnya gimana? Saya kasih cara yang lebih gampang lagi."
"Jadi rumput laut itu kan, beli saja yang kering disimpan di kulkas, kalau mau dipakai tinggal direndam sebentar supaya ngembang."
"Paling gampang lagi, Anda makannya pakai apa? pakai kolang-kaling."
"Buat resep tulang kuat bisa pakai ini, rumput laut kasih kolang-kaling pakai air kelapa tua, kemudian Anda kasih irisan kurma, nah itu," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Pentingnya Konsumsi Probiotik dan Sinbiotik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Bahan:
- Rumpu laut kering
- Kolang-kaling
- Air kelapa tua
- Potongan kurma
- Madu
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbal untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol, Kombinasikan Bahan Ini
Cara Membuatnya:
1. Rendam rumput laut ke dalam air hingga mengembang dan tiriskan
2. Masak kolang-kaling hingga matang
3. Siapkan air kelapa tua di dalam mangkuk
4. Masukkan rumput laut dan kolang-kaling ke dalam mangkuk yang berisi air kelapa tua
5. Tambahkan potongan kurma dan sedikit madu
6. Aduk hingga merata
7. Resep rumput laut untuk menguatkan tulang siap dinikmati
"Ambil air kelapa tua masukin ke dalam mangkuk, masukin rumput laut ke dalam mangkuk yang berisi kelapa tua, masukkan kolang-kaling, kemudian masukin potongan kurma dan kasih madu sedikit supaya dia ada manisnya."
"Nah itu buat tulang, kolang-kalinganya yang sudah matang, jadi direbus dulu."
"Bahan yang dimasukkan ke dalam air kelapa tua itu sudah siap makan ya, bukan kolang-kaling yang mentah."
"Itu dimakan setiap hari, biar tulangnya semakin kuat," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
