lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa orang sudah tidak asing dengan senam kegel.
Senam kegel dilakukan dengan cara menahan air kencing.
Kira-kira berapa lama waktu yang disarankan untuk menahan air kencing?
Dokter kecantikan Dermalogia Gading Serpong, dr. Irmadani Intan menyampaikan tanggapannya melalui tayangan YouTube TribunHealth.com.
"Sebenarnya bukan menahan kencing, karena kencing sebaiknya tidak ditahan. Tetapi yang kita lakukan seperti menahan kencing tapi pas tidak pengen kencing. Pas lagi rileks, lagi duduk, lagi santai bisa seolah-olah menahan kencing terus dilepaskan, seperti menahan kencing terus dilepaskan lagi," kata dr. Irmadani Intan.
Baca juga: Ini Cara Lakukan Senam Kegel untuk Pria, Bisa Perbaiki Disfungsi Ereksi
Jadi dilakukan saat merasa ingin kencing, jika merasa hendak kencing memang harus dikeluarkan.
Untuk waktunya bisa dilakukan 5 sampai 10 menit dan berulang kali.
Misalnya ketika sedang bersantai pagi atau malam bisa dilakukan berulang tanpa ada batasan waktu.
Pengencangan vagina sangat aman dan bisa dilakukan oleh usia berapa pun yang ingin melakukannya, terlebih untuk yang sudah pernah melakukan hubungan seksual atau sudah berusia lanjut.
Baca juga: Apakah Senam Kegel Bisa Mencegah Turun Peranakan? Ini Penjelasan dr. Asih Anggraeni, Sp. OG (K)
Selain treatment vagina tightening sebenarnya terdapat teknik yang bisa dilakukan untuk mengencangkan otot vagina, kita sebutnya dengan senam kegel.
Jadi pada senam kegel dilakukan seperti menahan kencing terus dilepaskan lagi, terus ditarik lagi terus dilepaskan lagi," imbuhnya.
Hanya saja hasil dari senam kegel tidak sedramatis jika kita melakukan treatment tambahan yaitu vagina tightening.
Bisa dilakukan kedua tenik tersebut yatu senam kegel dan vagina tightening.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan dr. Irmadani Intan Pratiwi. seorang dokter kecantikan Dermalogia Gading Serpong.
(TribunHealth.com/PP)
