lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit sehat dan cerah bebas dari berbagai masalah adalah keinginan hampir setiap orang.
Tentunya untuk mendapatkan kondisi kulit sehat dan cerah tak bisa diperoleh hanya dnegan cuma-cuma saja.
Dibutuhkan sejumlah kiat yang tepat agar kulit sehat dan cerah yang diidamkan dapat terwujud.
Baca juga: Cara Tepat Terhindar dari Infeksi Kulit di Area Genital, Simak dr. As Zuhruf Rudhuwan
Berdasarkan penjelasan dr. Amelica Oksariani, M. Biomed (AAM), untuk mencapai kondisi kulit yang sehat dan cerah tak perlu menggunakan produk perawatan kulit yang mahal.
Karena kunci awal dalam mewujudkan kulit sehat adalah ada pada pola pikir yang dimiliki dan tujuan yang ingin diraih.
Untuk itu dibutuhkan komitmen yang kuat agar hasil yang diinginkan dapat tercapai.
Bila ingin mendapatkan kulit sehat dan cerah, maka hindari kebiasaan begadang. Dianjurkan waktu tidur berkisar 8 hingga 10 jam.
Disebutkan oleh Amelica, jika kurang tidur maka bisa menimbulkan berbagai dampak, seperti:
- Hormon jadi tidak stabil
- Proses kolagenisasi terganggu
Baca juga: Beberapa Orang Melakukan Prosedur Bedah Plastik di Area Wajah Guna Meningkatkan Tampilan Estetikanya
- Badan tidak fit
Bila terus dilakukan, maka dapat memperburuk kualitas hidup.
Berikutnya terapkan pola makan yang baik, hindari makanan tinggi lemak dan gula.
Karena makanan tinggi gula dan lemak tubuh akan mengalami peningkatan produksi sebum atau minyak.
Akhirnya aktivitas bakteri meningkat lalu menimbulkan komedo yang berujung timbul jerawat.
Sebaiknya konsumsi makanan bergizi yang kaya mengandung vitamin, mineral dan antioksidan.
Baca juga: Perlu Tahu, Ini Jenis Vitamin yang Harus Banyak Dikonsumsi Guna Cegah Sakit di Musim Pancaroba
Bila diperlukan bisa konsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, C atau antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas.
Tak hanya itu, rutin gunakan sunscreen setiap hari walaupun berada di dalam rumah.
Tanda Kulit Sehat
Kondisi kulit sehat dapat diketahui bila terhindar dari berbagai keluhan:
- Bekas jerawat
- Bebas kusam
- Bebas pori-pori besar
- dan bebas kerutan.
Maka dapat digaris bawahi, bahwa kulit sehat bukanlah definisi dari kulit yang putih.
Baca juga: Pria Memiliki Kulit yang Cenderung Berminyak Sehingga Rentan Mengalami Jerawat dan Kulit Kusam
"Jadi kulit sehat tidak harus putih, orang yang mempunyai kulit coklat atau hitam juga bisa memiliki kulit yang sehat," ucap Amelica.
Amelica melanjutkan, jika seseorang sudah memiliki kulit yang sehat maka bonus yang didapatkan adalah kulit yang nampak cerah.
Penyebab Kusam
Kulit kusam menjadi tanda bahwa kulit dalam kondisi tidak sehat.
Pasalnya kondisi kulit kusam ini menunjukkan kulit dalam proses penuaan yang dapat berlangsung pada usia muda.
"Jadi dalam usia 25 tahun, proses aging sudah masuk di dalam tubuh kita," ungkap Amelica.
Selama masih ada matahari, maka sel kulit pada tubuh bisa mengalami penuaan. Terutama pada kulit wajah atau tubuh.
Kulit kusam disebabkan karena penumpukan sel kulit mati yang tak kunjung dibersihkan.
Baca juga: Rupanya Cangkok Kulit Bisa Dimanfaatkan untuk Mengatasi Adanya Bekas Luka, Begini Ulasan Dokter
Penjelasan dr. Amelica Oksariani, M. Biomed (AAM) ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
