Breaking News:

Banyaknya Manfaat Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Tercapai Persalinan Normal

yoga dan senam hamila dalah dua hal yang berbeda. Senam lebih mengarah ke gerakan, sedangkan yoga mengarah ke relaksasi.

Penulis: Putri Pramestianggraini | Editor: Ahmad Nur Rosikin
freepik.com
ilustrasi prenatal yoga 

TRIBUNHEALTH.COM - Yoga ibu hamil juga sering dikenal dengan senam ibu hamil.

Yoga ibu hamil dan senam ibu hamil ternyata berbeda, pada yoga ibu yakni terdapat relaksasi tentang pernafasan maupun relaksasi otot.

Sedangkan pada senam ibu hamil terdapat gerakan-gerakan.

Perlu diketahui bahwa prenatal yoga dapat mengurangi keluhan pada ibu hamil, antara lain sakit pada pinggang.

Selain mengurangi keluhan sakit pada pinggang juga dapat mengurangi stres pada kehamilan.

Beberapa ibu hamil memiliki keluhan yang terjadi ketika mereka sedang hamil, sehingga pada saat prenatal yoga dengan latihan pernafasan maka stres pada ibu hamil akan menurun.

ilustrasi prenatal yoga
ilustrasi prenatal yoga (freepik.com)

Baca juga: dr. Shelly Franciska, Sp.OG Sampaikan Beberapa Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Masa Kehamilan

dr. Sigit Setiaji menyampaikan, yang paling penting adalah menjalin komunikasi dengan bayi di dalam kandungan.

Pada saat melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan bayi, maka akan terjalin komunikasi dengan bayi.

Prenatal yoga ternyata juga dapat membantu proses persalinan.

dr. Sigit Setiaji juga mengatakan bahwa beliau memiliki pasien 99,9 persen menginginkan persalinan normal.

Jika ibu hamil ingin persalinan normal, maka bisa melakukan prenatal yoga.

2 dari 2 halaman

Posisi saat melakukan prenatal yoga tergantung dari kondisi usia kehamilan.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ikan Tongkol hingga Brokoli

Misalkan usia kehamilan awal, boleh pada posisi apa saja seperti posisi berdiri, posisi uuk, jongkok atau tiduran.

Tetapi pada saat kehamilan sudah besar, seperti usia di atas 9 bulan dan sudah waktunya melahirkan tentu posisi tidur menjadi tidak nyaman.

Yang disarankan bagi ibu hamil dengan usia kandungan diatas 9 bulan adalah posisi berdiri dan jongkok dengan harapan kepala bayi dengan cepat untuk masuk ke panggul, sehingga bisa cepat untuk persalinan normal.

Prenatal yoga memiliki banyak manfaat salah satunya bisa tercapai persalinan normal.

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan dr. Sigit Setiaji Sp.OG., M.Kes., M.H. Seorang dokter spesialis obstetri dan ginekologi di Rumah Sakit Hermina Solo dan pemilik Mommies Clinic.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comdr. Irmadani Intan PratiwistretchmarkPrenatal Yogaibu hamilpersalinan
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved