Jika memang sulit, apalagi dengan penggunaan gadget, sosial media dan lain-lain bisa diakali dengan rule 20-20-20.
Rule 20-20-20 yakni setiap 20 menit kita melihat dekat, kita istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Pada saat ikia sadar, sebaiknya kita mengistirahatkan mata dengan melihat jarak jauh.
Bisa diakali apabila kita sedang dirumah maupun ditempat kerja dengan ruangan yang cukup jauh.
2 dari 3 halaman
Walaupun memang tidak cukup jauh dan kita sering melihta dekat, misalkan duduk didekat jendela sehingga kita bisa melihat luar jendela.
Jikalau kita sudah melihat jarak dekat selama 2 jam, disarankan untuk beristrahat selama 20 menit.
lihat foto
