lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Travelling atau liburan ternyata berdampak baik pada stres dan depresi.
Penelitian yang dipublikasikan di Wisconsin Medical Journal menemukan bahwa, dari 1.500 wanita, mereka yang berlibur lebih sering melaporkan lebih sedikit stres dan depresi.
Penelitian terbaru mendukung temuan ini, sebagaimana dilansir TribunHealth.com dari Everyday Health, Selasa (23/8/2022).
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2019 di Scandinavian Journal of Work, Environment, and Health, para ahli mengamati hasil positif di antara sekelompok 3.380 pria dan wanita yang bekerja berusia 45 hingga 52 tahun.
Mereka menemukan bahwa 10 hari tambahan cuti menurunkan kemungkinan depresi sebesar 29 persen untuk wanita Amerika, sementara tidak ditemukan hubungan pada pria.
Baca juga: Travelling Bagus untuk Kesehatan Mental, Dapat Menumbuhkan Perasaan Bahagia
“Perjalanan dapat membantu mengatasi depresi karena membuat orang keluar dari rutinitas kehidupan sehari-hari mereka,” kata Heidi McBain, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di Flower Mound, Texas.
“Ini juga bisa menjadi pengingat yang bagus tentang kemanusiaan kita sendiri, dan melihat penderitaan orang lain di dunia secara keseluruhan dapat menjadi penghubung yang hebat dalam hal kasih sayang untuk diri sendiri dan orang lain.”
Situs medis WebMD juga memberitakan sejumlah manfaat travelling.
Berikut ini adalah uraiannya.
Meningkatkan kreativitas
Keluar dan menjelajahi dunia dapat meningkatkan kreativitas.
Orang-orang yang lebih sering bepergian dapat memunculkan ide-ide yang beragam.
Paparan budaya baru, menjalin pertemanan internasional, mempelajari bahasa baru, dan menikmati berbagai jenis makanan dan musik telah dikaitkan dengan keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik.
Perjalanan membantu seseorang melihat dunia dengan cara baru.
Baca juga: Istirahat Cukup hingga Aktif Secara Fisik dan Mental Dapat Redakan Mual pada Ibu Hamil
Bikin perasaan lebih tenang
Meluangkan waktu dari pekerjaan untuk melihat tempat-tempat baru melepaskan stres yang selama ini tertahan.
Menghilangkan ketegangan dan stres kehidupan kerja membuat pikiran rileks dan sembuh.
Berada di bawah tekanan di tempat kerja tidak hanya membuat pikiran dan tubuh stres, tetapi juga mengganggu kesehatan fisik.
Baca juga: Hindari Tanggapan Negatif Terhadap Anggota Keluarga yang Mengalami Masalah Mental
Baik untuk kesehatan mental secara umum
Meluangkan waktu untuk bepergian secara teratur dapat berdampak lebih baik pada kesehatan mental.
Pergi ke berbagai tempat secara teratur dapat meningkatkan manfaat yang didapatkan dari liburan.
Beberapa orang dapat merasakan dampak positif dari liburan mereka hingga lima minggu setelah mereka kembali.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
