lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kekebalan tubuh atau imunitas tubuh adalah salah satu hal yang wajib dilakukan agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.
Untuk menjaga kekebalan tubuh dapat mengkonsumsi vitamin C, karena vitamin C dikenal dapat memelihara dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Salah satu penyakit yang sering menyerang berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa adalah penyakit flu.
Banyaknya manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh, seringkali vitamin C dianggap dapat menyembuhkan flu hingga menurunkan berat badan.
Lantas benarkah rajin konsumsi vitamin C dapat menyembuhkan flu dan menurunkan berat badan?
Dilansir TribunHealth.com, dr. Evi Novitasari memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Baca juga: Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit, dr. Evi: Cegah Radikal Bebas hingga Cegah Kanker Kulit
Menurut dr. Evi Novitasari, anggapan konsumsi vitamin C dengan rajin dapat menyembuhkan flu tentu saja kurang tepat atau tidak tepat.
Perlu di garis bawahi, penyakit flu penyebabnya adalah virus, sehingga yang dapat menyembuhkan tentu saja adalah anti virus.
Fungsi vitamin C sendiri mulai dari sebagai antioksidan, penyembuhan jaringan, memelihara kesehatan kulit, mempercepat produksi kolagen, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Peran vitamin C lebih pada meningkatkan kekebalan tubuh atau mencegah terjadinya suatu penyakit, bukan untuk menyembuhkan suatu penyakit.
Jika sistem imunitas tubuh bagus, maka tubuh akan lebih terhindar dari paparan penyakit seperti infeksi bakteri, infeksi virus, salah satunya virus influenza atau flu.
"Jadi vitamin C kalau untuk menyembuhkan tidak bisa ya, tapi kalau untuk mencegah bisa," terang dr. Evi.
"Contohnya kalau kita minum vitamin C, tidur kita akan lebih nyenyak dibandingkan ketika tidak minum vitamin C."
"Kalau kita tidurnya nyenyak, tidurnya cukup sekitar 8 jam hingga 9 jam sehari, maka kekebalan tubuh juga akan meningkat."
Baca juga: Meski Tak Ada Larangan Mutlak, dr. Evi Novitasari Imbau Konsumsi Vitamin C 2 Jam setelah Minum Kopi
"Influenza itu virus atau self-limiting disease, jadi bisa menyembuhkan dirinya sendiri dengan melakukan istirahat yang cukup."
"Ketika kita minum vitamin C kemudian tidak jadi flu, sebenarnya bukan sembuh flunya tetapi sistem imunitas kita dengan vitamin C sedang bekerja dan tubuh kita dapat melawan virus dan bakteri lebih optimal."
"Jadi kalau menyembuhkan tidak ya, karena kalau flu itu dia virus dan tubuh kita bisa menyembuhkan virus itu sendiri dengan sistem imunitas kita," lanjut dr. Evi.
Selain itu, dr. Evi Novitasari menjelaskan kaitannya vitamin C dengan berat badan.
Menurut penuturan dr. Evi, kaitannya vitamin C dengan berat badan sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin C dapat menurunkan berat badan.
Yang jelas saat kita hendak menurunkan berat badan, yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut.
- melakukan defisit kalori
- mengatur pola makan
Baca juga: Benarkah Konsumsi Vitamin C pada Malam Hari Sebabkan Insomnia? Begini Kata dr. Evi Novitasari
- mengetahui kebutuhan kalori harian
"Misalnya kebutuhan kalori untuk perempuan adalah 1500 kalori, maka kita harus mengkonsumsi makanan di bawah kebutuhan kalori tersebut," tutur dr. Evi.
"Misalnya kebutuhan kalori laki-laki 2000 kalori, kita harus makan 1500 kalori saja, dan itu juga harus dilakukan secara bertahap serta diimbangi dengan olahraga agar lebih optimal."
"Kalau vitamin C untuk menurunkan berat badan, saya rasa juga tidak tepat," lanjutnya.
Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Evi Novitasari dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video pada 20 April 2022.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
