lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan gigi dan mulut merupakan hal penting yang harus dijaga.
Pasalnya mulut menjadi pintu masuk pertama bagi makanan yang dikonsumsi.
Bisa saja masalah kesehatan mulut akan mengundang masalah kesehatan lain.
Berikut ini kebiasaan yang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut, dilansir TribunHealth.com dari Healthline.
1. Gosok gigi sebelum tidur
Baca juga: Cara Sikat Gigi yang Salah Sebabkan Orang Dewasa Alami Karies Gigi, Simak Ulasan drg. Aprilia Denta
Baca juga: Benarkah Tak Perlu Berkumur setelah Sikat Gigi? Simak Ulasan Beberapa Dokter Berikut
Bukan rahasia lagi bahwa rekomendasi umum adalah menyikat setidaknya dua kali sehari.
Namun, banyak yang masih mengabaikan menyikat gigi di malam hari.
Padahal menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.
2. Sikat gigi dengan benar
Cara menyikat gigi sama pentingnya.
Pada kenyataannya, menyikat gigi dengan buruk hampir sama buruknya dengan tidak menyikat gigi sama sekali.
Luangkan waktu, gerakkan sikat gigi dengan gerakan melingkar yang lembut untuk menghilangkan plak.
Plak yang tidak dibersihkan dapat mengeras, menyebabkan penumpukan kalkulus dan gingivitis (penyakit gusi dini).
3. Jangan abaikan lidah
Plak juga dapat menumpuk di lidah.
Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya.
Sikat lidah dengan lembut setiap kali Anda menyikat gigi.
4. Gunakan pasta gigi berfluoride
Baca juga: drg. Anastasia: Saat Membersihkan Gigi Balita Gunakan Kasa yang Dililit di Jari dan Sikat Gigi
Baca juga: Tips Membiasakan Anak agar Rajin Sikat Gigi menurut drg. Purwandito Pujoharjo, Sp.KGA.
Ketika berbicara tentang pasta gigi, ada elemen yang lebih penting untuk dicari daripada kekuatan pemutih dan rasa.
Apa pun versi sikat yang dipilih, pastikan itu mengandung fluoride.
Sementara fluoride telah diteliti oleh mereka yang khawatir tentang bagaimana hal itu berdampak pada bidang kesehatan lainnya, zat ini tetap menjadi andalan dalam kesehatan mulut.
Ini karena fluoride adalah pertahanan utama terhadap kerusakan gigi.
Ia bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta memberikan penghalang pelindung untuk gigi.
5. Menggunakan benang gigi sama pentingnya dengan menyikat gigi
Banyak yang menyikat gigi secara teratur mengabaikan benang gigi.
Flossing bukan hanya untuk mendapatkan potongan kecil makanan yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi.
Flossing sekali sehari biasanya cukup memberikan manfaat.
Baca berita lain tentang kesehatan gigi dan mulut di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
