lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - segala sesuatu yang berlebihan itu menyebabkan hal yang tidak baik, begitu juga dengan penggunaan gadget.
Penggunaan gadget dikatakan berlebihan apabila menggunakan gadget dalam durasi waktu 4 jam hingga 5 jam secara terus-menerus tanpa ada jeda.
Penggunaan gadget pada masing-masing orang pastinya memiliki durasi yang berbeda.
Sehingga sangat disarankan untuk rajin memberikan jeda saat menatap gadget maupun komputer.
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Mata, dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Manado Offical.
Dalam penjelasannya dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M memaparkan penggunaan gadget tidak boleh digunakan secara terus-menerus.
Penggunaan gadget paling maksimal adalah 2 jam, dan harus diberikan jeda setiap penggunaan 2 jam tersebut.
Baca juga: Menggunakan Kacamata Usia Dini, Apakah Faktor Keturunan? Simak Ulasan dr. Dyana Theresia Watania
Hal ini bertujuan untuk mengurangi mata lelah saat kita bermain gadget.
Selain itu, dr. Dyana juga tidak menyarankan kita bermain gadget pada saat mau tidur.
Ada baiknya 30 menit sebelum tidur penggunaan gadget sudah dihentikan.
Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur pada seseorang.
"Kadang-kadang kita sampai mau tidur, handphone itu masih menyala."
"Handphone yang menyala itu ada blue light nya. Blue light tersebut dipancarkan oleh perangkat yang dapat mempengaruhi waktu tidur."
"Sehingga waktu tidur kita menjadi tidak berkualitas," terang dr. Dyana.
Blue light sendiri merupakan sinar biru yang dipancarkan dari perangkat layar digital, seperti gadget, laptop, komputer, televisi, dan perangkat lainnya.
Oleh sebab itu, dr. Dyana sangat menganjurkan saat kita tidur, perangkat gadget harus dimatikan supaya tidak mempengaruhi kualitas tidur.
Baca juga: Begini Aturan Bermain Gadget Agar Mata Tidak Mudah Lelah, Simak Ulasan dr. Dyana Theresia Watania
Penggunaan gadget yang berlebihan selain mempengaruhi kualitas tidur seseorang juga dapat menurunkan kesehatan mata pada seseorang.
Seseorang yang menggunakan gadget yang berlebihan, mata akan lebih cepat lelah dan lebih cepat kering.
Selain itu proses berkedip juga berkurang karena telalu fokus menatap gadget yang berakibat mata akan lebih cepat kering.
Oleh karena itu, gunakan gadget sesuai dengan porsinya dan jangan berlebihan.
Ada baiknya dalam penggunaan gadget diberikan jeda agar mata dapat beristirahat dan tidak mudah lelah serta kering.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Mata, dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M dalam tayangan YouTube Tribun Manado Offical pada 3 Agustus 2021.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma)