Breaking News:

dr. Diana Suganda Sebut Anak Usia Prapuber Perlu Tambahan Lemak Baik pada Asupan Harian

dr. Diana Suganda sebut pada masa tumbuh kembang, asupan kalori anak harus tercukupi.

grid.id
ilustrasi kebutuhan lemak anak prapuber, dr. Diana Suganda sebut lemak merupakan bahan baku untuk pembentukan hormon 

TRIBUNHEALTH.COM - Usia anak-anak merupakan masa tumbuh kembang.

Sehingga nutrisi utama sangatlah penting.

Dokter meenyebutkan jika stimulus juga penting.

Baca juga: dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M Sebut Blue Light pada Gadget Bisa Membuat Tidur Tidak Berkualitas

Dilansir oleh Tribunhealth.com Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda menjelaskannya dalam tayangan YouTube KOMPASTV program AYO SEHAT.

Pada masa tumbuh kembang, otomatis asupan kalorinya harus cukup.

Ilustrasi makanan tinggi kalori, dr. Diana Suganda sebut
Ilustrasi makanan tinggi kalori, dr. Diana Suganda sebut usia 8 tahun kebutuhan kalorinya hampir sama dengan orang dewasa (Pixabay)

Bahkan anak yang berusia 8 tahun kebutuhan kalorinya hampir sama dengan orang dewasa.

Bisa mencapai 1.500 bahkan hingga 1.700 kalori per hari.

Hal ini dikarenakan anak masih bisa tumbuh dan bertambah tinggi.

Selain itu otot anak juga mengalami perkembangan.

Yang harus diperhatikan pada anak usia 8 tahun, asupan karbohidrat harus lengkap.

Karena anak masih sekolah, sehingga dibutuhkan untuk energi dan digunakan dalam berpikir.

Asupan protein merupakan hal yang utama.

Baca juga: Berbagai Jenis Infeksi Menular Seksual, Bisa Terjadi Akibat Hubungan Seksual yang Tak Aman

Orang tua jangan lupa menambahkan lauk pauk yang cukup pada makanannya.

Terutama lauk hewani dan lauk nabati yang seimbang.

Sayur dan buah juga harus lengkap.

Selain itu, asupan lemak juga harus baik.

Hal ini dikarenakan lemak merupakan bahan baku untuk prekusor atau pembentukan hormon.

Hormon juga berperan penting saat anak mengalami pubertas.

Ilustrasi telur ayam yang mengandung tinggi protein, dr. Diana Suganda sebut
Ilustrasi telur ayam yang mengandung tinggi protein, dr. Diana Suganda sebut asupan protein merupakan hal yang utama (jogja.tribunnews.com)

Orang tua bisa menambahkan lemak baik seperti olive oil pada saat memasak.

Kebutuhan ini sangat dibutuhkan untuk anak usia prapuber.

Halaman
12
Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved