lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Usia anak-anak merupakan masa tumbuh kembang.
Sehingga nutrisi utama sangatlah penting.
Dokter meenyebutkan jika stimulus juga penting.
Baca juga: dr. Dyana Theresia Watania, Sp.M Sebut Blue Light pada Gadget Bisa Membuat Tidur Tidak Berkualitas
Dilansir oleh Tribunhealth.com Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda menjelaskannya dalam tayangan YouTube KOMPASTV program AYO SEHAT.
Pada masa tumbuh kembang, otomatis asupan kalorinya harus cukup.
Bahkan anak yang berusia 8 tahun kebutuhan kalorinya hampir sama dengan orang dewasa.
Bisa mencapai 1.500 bahkan hingga 1.700 kalori per hari.
Hal ini dikarenakan anak masih bisa tumbuh dan bertambah tinggi.
Selain itu otot anak juga mengalami perkembangan.
Yang harus diperhatikan pada anak usia 8 tahun, asupan karbohidrat harus lengkap.
Karena anak masih sekolah, sehingga dibutuhkan untuk energi dan digunakan dalam berpikir.
Asupan protein merupakan hal yang utama.
Baca juga: Berbagai Jenis Infeksi Menular Seksual, Bisa Terjadi Akibat Hubungan Seksual yang Tak Aman
Orang tua jangan lupa menambahkan lauk pauk yang cukup pada makanannya.
Terutama lauk hewani dan lauk nabati yang seimbang.
Sayur dan buah juga harus lengkap.
Selain itu, asupan lemak juga harus baik.
Hal ini dikarenakan lemak merupakan bahan baku untuk prekusor atau pembentukan hormon.
Hormon juga berperan penting saat anak mengalami pubertas.
Orang tua bisa menambahkan lemak baik seperti olive oil pada saat memasak.
Kebutuhan ini sangat dibutuhkan untuk anak usia prapuber.
Dokter menyarankan untuk menambahkan lemak baik pada asupan harian.
Selain itu juga jangan lupa melakukan aktivitas fisik.
Baca juga: Meski Lepas Pasang, Bolehkah Invasilign Digunakan saat Tidur? Ini Jawaban drg. Anastasia Ririen
Berikan aktivitas fisik pada anak-anak agar tumbuh kembangnya optimal.
Penjelasan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program AYO SEHAT edisi 22 Juni 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
