lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kemampuan tubuh akan berubah saat usia bertambah.
Fungi sistem tubuh lama-kelamaan akan menurun.
Oleh karena itu diperlukan strategi agar tubuh tetap sehat saat memasuki usia 40 tahun.
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh kita adalah dengan cara menjaga pola makan dengan baik.
Dikutip Tribunhealth.com dari YouTube Tribunnews.com, Dr. tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas menjelaskan bahwa saat memasuki usia 40 tahun, tubuh kita sudah mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan.
Baca juga: Apakah Makanan yang Anda Konsumsi Cenderung Tinggi Kolesterol? Simak Ulasan dr. Tan Shot Yen
Tanda-tanda ini terjadi pada fisik luar dan dalam tubuh secara keseluruhan.
Tidak hanya fisik yang mengalami perubahan, pada organ vital dapat mengalami penurunan sehingga akan meningkatkan resiko berbagai macam gangguan kesehatan pada usia ini.
Pada umur yang memasuki usai penuaan sebaiknya didukung dengan gaya hidup yang sehat.
Mengatur pola makan yang seimbang dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang kita konsumsi adalah hal penting agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Pada usia ini cenderung lebih rentan terkena kolesterol jika tidak menjaga pola makan sehat dengan baik dan benar.
Baca juga: Apakah Penyumbatan Usus Buntu Bisa Menyebabkan Peradangan? Simak Penjelasan Dokter
Prinsip dari menjaga kolesterol adalah bukan masalah dibatasi, tetapi tentang apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh kita membutuhkan lemak yang sehat.
Lemak sehat berasal dari asam lemak esential yang tidak jenuh atau asam lemak yang sifatnya bukan rantai panjang tetapi juga rantai mono (unsaturated).
Contoh lemak sehat terkandung di dalam kelapa, alpukat, kacang-kacangan, dan sebagainya.
Tubuh kita memerlukan lemak, tapi tidak bisa semena-mena sampai akhirnya rusak.
Tidak hanya umur 40 tahun saja, tetapi umur yang muda harus lebih hati-hati.
Karena lifestyle berbicara tentang kebiasaan.
Ini dikutip dari channel YouTube Tribunnews.com, disampaikan oleh Dr. tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas, Minggu (15/11/2020).
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
