lihat foto
Pertanyaan:
Dok, bagaimana cara mencegah penyakit kolesterol?
Upaya apa saja yang harus dilakukan?
Kebetulan tahun ini saya berusia 45 tahun.
Mohon informasinya dokter.
Terima kasih dok.
Lupidi, Tinggal di Sragen.
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo
Baca juga: Dokter Jelaskan Diabetes Tipe I Adalah Diabetes yang Lebih Sering Terjadi pada Anak
Baca juga: Psikolog Jelaskan Upaya untuk Menyelamatkan Masa Depan Anak Akibat Korban Kekerasan Seksual
dr. Mustopa, Sp. PD Menjawab:
Cara mencegah penyakit kolesterol, antara lain:
1. Olahraga yang teratur 3 hingga 4 kali per minggu selama 30 menit
2. Hindari makanan yang goreng-gorengan dan berminyak, serta daging berlemak dan makanan cepat saji
3. Banyak konsumsi serat seperti sayuran dan buah-buahan
Baca juga: Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Jelaskan Penanganan yang Tepat pada Kulit Breakout
Baca juga: Perlu Diwaspadai, Sariawan yang Sulit Sembuh Tanda Kanker Rongga Mulut, Begini Ulasan Dokter Gigi
Baca juga: Dokter Gigi Sebut Kebiasaan yang Tidak Baik Dapat Memicu Infeksi Lokal Rongga Mulut Hingga Kanker
4. Turunkan berat badan ke berat badan ideal
5. Banyak minum air putih sekitar 2-3 liter perhari
6. Hindari merokok dan asap rokok
7. Cek kolesterol secara berkala untuk deteksi dini jika sewaktu-waktu kolesterol tinggi
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
