lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat musim hujan, dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Penyakit tidak hanya rentan menyerang orang dewasa, anak-anak justru lebih berisiko terhadap penyakit.
Beberapa penyakit yang rentan menyerang saat musim hujan seperti flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angin, penyakit kulit, hingga demam berdarah.
Lantas, bagaimana caranya agar tubuh tetap fit saat musim hujan?
1. Menjaga pola tidur
Sering begadang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.
Baca juga: Kenapa Kasus Demam Berdarah Marak Terjadi saat Musim Hujan Dok?
2. Mengonsumsi vitamin
Dengan mengonsumsi vitamin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, perlunya diimbangi dengan olahraga.
Olahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
3. Menjaga pola makan dan kebersihan diri
Kebersihan diri sangat penting dilakukan.
Karena banyak sekali kuman yang menempel di tubuh, terutama pada telapak tangan.
Sehingga sangat mudah membuat seseorang sakit.
4. Menjaga kebersihan lingkungan
Saat musim hujan, udara menjadi lembab.
Baca juga: Dok, Apakah Musim Hujan Berpengaruh terhadap Munculnya Penyakit Diare?
Udara lembab dapat menjadi sumber kuman.
Sehingga perlunya menjaga kebersihan lingkungan.
Jangan biarkan ada air menggenang karena dapat menjadi sarang nyamuk yang dapat mengakibatkan penyakit demam berdarah.
5. Konsumsi air putih yang cukup
Kebutuhan cairan di dalam tubuh pada saat musim panas maupun musim dingin tetap sama.
Minimal mengonsumsi 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas.
Kebutuhan cairan yang terpenuhi di dalam tubuh dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang kesehatan ada di sini