lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan ginjal sama dengan menjaga kesehatan seluruh tubuh.
Pasalnya, jika fungsi ginjal terganggu organ dan sistem organ lain bisa terpengaruh.
Hal ini bisa memicu perkembangan berbagai penyakit lain dan bisa mempengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.
Salah satu organ bagian dalam yang terkadang sering luput dari perhatian adalah ginjal.
Ginjal merupakan organ ekskresi yang berfungsi untuk membuang sampah metabolisme.
Menjaga keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit, serta membuat hormon untuk pengaturan tekanan darah dan pembentukan sel darah merah.
Baca juga: Mendeteksi Kanker Payudara Lebih Dini Dengan Teknik SADARI (Periksa Payudara Sendiri)
Apabila ginjal yang kita miliki tidak mendapat perhatian, bukan tidak mungin akan menjadi masalah bagi kesehatan tubuh kita.
Penyebab umum masalah pada ginjal yaitu yang pertama, hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini adalah penyebab terbanyak gagal ginjal di Indonesia.
Penyebab kedua adalah diabetes atau kencing manis. Bnayak penyandang diabetes yang kemudian menjadi gagal ginjal karena tidak mengontrol gula darah secara baik.
Penyebab lain yang sering kita jumpai adalah yang disebut dengan radang ginjal (glomerulonefritis), bia juga karena batu, penyakit auto imun, atau penyakit infeksi lainnya.
Baca juga: Dok, Makanan Apa Saja yang Harus Dikonsumsi saat Diare?
Penyakit pada ginjal:
- Penyakit ginjal kronis
- Batu ginjal
- Penyakit ginjal polikistik
- Infeksi saluran kemih
- Glumerulonefritis
Untuk menghindari munculnya penyakit yang menyerang ginjal, kementrian kesehatan melansir setidaknya terdapat langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat:
- Cukupi cairan tubuh
- Olahraga teratur
- Hindari suplemen berbahan kimia
- berhenti merokok
- Hindari konsumsi obat nyeri
- Periksa kesehatan secara berkala
Terlalu lama duduk tidak berkaitan langsung dengan gangguan ginjal.
Baca juga: Dok, Apa Saja Faktor Risiko Penyakit Diare?
Kurang minum memang salah satu faktor dengan gangguan ginjal, apabila berlangsung lama. Oleh karena itu salah satu menjaga kesehatan ginjal adalah menjaga asupan cairan yang cukup.
Asupan cairan yang disarankan sekitar 8 gelas sehari atau 1,5 - 2 liter/hari. Tentunya tergantung dengan aktifitas fisik yang dilakukan juga.
Yang kemungkinan bisa timbul apabla kita sering menahan buang air kecil itu adalah infeksi pada saluran kencing.
Jadi sebaiknya tidak menahan buang air kecil dan tetap minum dengan cukup.
Ini disampaikan di channel YouTube KompasTV oleh Dr. Aida Lydia, Dokter spesialis penyakit dalam / Ketua perhimpunan nefrologi Indonesia.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
