Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Waktu terbaik untuk mengonsumsi buah terkadang menjadi perdebatan.
Tak jarang ini memunculkan mitos atau pemahaman yang salah soal waktu makan buah.
Misalnya, benarkah makan buah lebih dari pukul 14.00 tidak disarankan?
Apakah hal tersebut dapat meningkatkan berat badan?
Makan buah setelah pukul 2 siang dianggap dapat meningkatkan kadar gula darah, yang tidak sempat distabilkan oleh tubuh sebelum tidur.
Hal ini kemudian dinilai dapat meningkatkan berat badan.
Baca juga: 10 Fakta Makanan Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi
Sayangnya hal ini adalah mitos semata.
Healthline melansir, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa buah akan menyebabkan gula darah tinggi terutama di sore hari.
Makanan apa pun yang mengandung karbohidrat akan meningkatkan gula darah karena tubuh memecahnya menjadi glukosa.
Namun, tidak ada bukti bahwa gula darah akan meningkat lebih tinggi setelah pukul 14.00 dibandingkan waktu lainnya.
Berita Berikutnya: 5 Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
Menjaga tekanan darah sangat penting untuk menunjang kesehatan secara umum.
Tekanan darah tinggi dalam jangka waktu lama bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, terlebih lagi jika tidak mendapatkan penanganan dengan baik.
Hipertensi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Untungnya pola makan dapat membantu penderita hipertensi, di samping pengobatan medis.
Memilih makanan tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Hipertensi agar Tidak Mudah Kambuh?
Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Pisang
Pisang bisa menjadi salah satu makanan praktis yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Pisang mengandung banyak kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu ginjal membuang kelebihan natrium dari tubuh.