Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Berbeda dengan orang dewasa, pilihan makanan untuk bayi masih sangat terbatas.
Masa awal kehidupan bayi merupakan fase pertumbuhan pesat dan adaptasi organ tubuh terhadap makanan selain ASI.
Salah satu momen penting adalah ketika bayi mulai mengenal makanan padat, yaitu saat memasuki usia 6 bulan, melalui pemberian MPASI (Makanan Pendamping ASI).
Dalam memilih menu MPASI, orangtua perlu cermat memilih bahan yang bernutrisi, mudah dicerna, dan aman untuk bayi.
Salah satu pilihan yang direkomendasikan adalah alpukat. Buah ini tidak hanya lezat dan mudah diolah, tetapi juga kaya manfaat untuk tumbuh kembang si kecil.
Baca juga: 6 Aktivitas Seru untuk Mengajarkan Anak Mengenal Angka dan Berhitung
Berikut adalah beragam manfaat alpukat sebagai MPASI:
1. Melancarkan Pencernaan
Pencernaan bayi masih belum sempurna dan belum siap menerima makanan berat.
Alpukat memiliki tekstur lembut yang mudah dihaluskan, sehingga sangat cocok untuk makanan pertama bayi.
Kandungan serat tinggi di dalamnya juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.
2. Melindungi Jantung dan Hati
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh atau kolesterol baik yang dapat mendukung kesehatan jantung sejak dini.
Kandungan glutathione, yaitu antioksidan kuat dalam alpukat, juga membantu melindungi hati dan organ tubuh lainnya dari kerusakan akibat radikal bebas dan infeksi virus.
Baca juga: 10 Ide Aktivitas Menyenangkan untuk Melatih Motorik Halus Balita di Rumah
3. Mendukung Perkembangan Otak
Alpukat mengandung asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan fungsi otak bayi.
Asupan omega-3 secara cukup sejak dini dapat meningkatkan perkembangan kognitif dan daya pikir anak ke depannya.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Selain vitamin A, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Kedua nutrisi ini membantu menjaga penglihatan dan mendukung perkembangan indera penglihatan bayi.
Baca juga: 6 Rekomendasi Finger Food yang Sehat dan Bernutrisi untuk MPASI Si Kecil
5. Meningkatkan Berat Badan Bayi
Pertumbuhan berat badan bayi menjadi indikator penting kesehatan.
Alpukat merupakan buah padat gizi dengan kandungan kalori, lemak sehat, dan karbohidrat, yang membantu meningkatkan berat badan bayi secara alami.
Selain itu, kandungan lemak sehatnya juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
6. Mencegah Peradangan dan Mempercepat Penyembuhan Luka
Bayi juga rentan mengalami peradangan, terutama pada kulit.
Alpukat memiliki sifat antiinflamasi alami berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.
Hal ini membantu mengurangi peradangan ringan dan mempercepat proses penyembuhan luka kecil.
Baca juga: 8 Keunggulan Labu Kuning untuk Tumbuh Kembang Anak, Cocok jadi Menu MPASI
7. Mencegah Anemia dan Mengatur Tekanan Darah
Kandungan asam folat dan kalsium dalam alpukat membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin B6, vitamin C, dan riboflavin, yang membantu penyerapan zat besi dan berperan dalam pencegahan anemia serta mendukung perkembangan motorik dan kecerdasan anak.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini