TRIBUNHEALTH.COM - Dehidrasi merupakan suatu kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterimanya.
Ini berarti tubuh kekurangan cairan yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh dengan baik.
Dehidrasi tidak hanya menandakan bahwa tubuh kehilangan air, tapi juga kehilangan elektrolit, seperti natrium, magnesium, dan kalium.
Seseorang dengan kondisi tertentu medis tertentu seperti diabetes dan lansia dapat berisiko tinggi mengalami dehidrasi.
Meski begitu, dehidrasi ini dapat terjadi pada semua orang jika tidak menjaga jumlah cairan dalam tubuh.
Baca juga: 9 Daftar Makanan dan Minuman yang Bantu Mengatasi Rasa Lesu di Siang Hari
Tanda Dehidrasi yang Tidak Biasa dan Jarang Disadari
Dilansir dari Everyday Health, berikut ini beberapa tanda-tanda seseorang yang mengalami dehidrasi.
1. Bau mulut
Menurut Better Health Channel, air liur memiliki sifat antibakteri, tetapi dehidrasi dapat mencegah tubuh memproduksi cukup air liur.
"Jika Anda tidak menghasilkan cukup air liur, Anda bisa mengalami pertumbuhan bakteri berlebih di mulut, dan salah satu efek sampingnya adalah bau mulut," kata John Higgins, MD.
Saat bangun tidur, seseorang cenderung mengalami bau mulut karena produksi air liur melambat saat tidur.
Ini menyebabkan rasa tidak enak di mulut, karena adanya pertumbuhan bakteri.
Jadi, jika Anda mengalami mulut kering dan napas berbau kurang segar, sudah waktunya untuk rehidrasi.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Punya Kebiasaan Minum Kopi? 5 Hal Penting Ini Harus Diperhatikan dan Dihentikan
2. Kulit kering
"Banyak orang mengira, orang yang mengalami dehidrasi sering berkeringat, tapi nyatanya kulit bisa jadi sangat kering," kata Dr. Higgins.
Gejala dehidrasi lain yang penting terkait dengan kulit adalah hilangnya elastisitas kulit.
Hal ini menyebabkan kulit tetap menebal setelah dicubit, sehingga membutuhkan waktu untuk kembali ke tambilan normalnya.
3. Kram otot
Ketika tubuh kehilangan cukup cairan, tubuh tidak dapat mendinginkan diri secara memadai, yang menyebabkan penyakit akibat panas atau penyakit panas.