10 Teh Terbaik untuk Melawan Peradangan pada Tubuh, Ada Teh Hijau hingga Teh Kayu Manis

TRIBUNHEALTH.COM - Peradangan dalam tubuh merupakan respon alami sistem kekebalant ubuh terhadap cedera, infeksi, atau zat asing. 

Peradangan ini bisa bersifat akut (sementara) dan juga bersifat kronis (berkelanjutan). 

Peradangan bersifat kronis dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker tertentu. 

Menambahkan teh antiinflamasi ke dalam menu makan dapat membantu mengatasi peradangan dan melindungi kesehatan. 

Baca juga: 9 Daftar Makanan dan Minuman yang Bantu Mengatasi Rasa Lesu di Siang Hari

Teh Terbaik untuk Bantu Meredakan Peradangan dalam Tubuh

Dikutip dari Health, berikut daftar teh yang bagus untuk membantu meredakan peradangan dalam tubuh. 

1. Teh hijau

Teh hijau kaya antioksidan polifenol atau molekul makanan yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. 

Senyawa ini meliputi epigallocatechin-3-gallate (EGCG), kaempferol, asam klorogenat, dan quercetin.

Teh hijau diketahui dapat melindungi terhadap banyak kondisi kesehatan inflamasi, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. 

2. Teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu adalah teh asam yang memiliki aroma buah. 

Teh jenis ini kaya senyawa anti-inflamasi yang disebut antiosianin, yang memberikan warna merah tua pada teh. 

Teh kembang sepatu juga mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang melawan peradangan. 

Sebuah penelitian kecil menunjukkan, minum teh kembang sepatu dapat menyebabkan penurunan protein C-reaktif, penanda inflamasi yang sering kali tinggi pada orang dengan kondisi inflamasi seperti rheumatoid arthritis (RA). 

Baca juga: Makan Keju Berlebihan? Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi

3. Teh jahe

Jahe mengandung senyawa fenolik seperti shogaol, gingerol, dan zingerone, yang menurunkan protein inflamasi seperti faktor nekrosis tumor dan interleukin. 

Mengonsumsi suplemen jahe dapat mengurangi penanda peradangan, tapi menyeruput teh jahe adalah cara mudah dan lezat untuk memasukkan zat antiinflamasi ke dalam tubuh. 

4. Teh kunyit

Kurkumin, bahan aktif utama kunyit memiliki efek antiperadangan yang mengesankan dalam tubuh.