Baca tanpa iklan
6. Vitamin C
Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem imun. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, tomat, dan lemon bisa dikonsumsi setiap hari untuk mencukupi kebutuhan ini.
7. Zat Besi
Zat besi penting untuk mencegah anemia selama kehamilan. Ibu hamil dapat memperolehnya dari hati ayam, daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
8. Hindari Gula dan Kafein Berlebih
Baca juga: 5 Makanan Kaya Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil agar Bayi Tumbuh Optimal
Kurangi minuman manis dan berkafein seperti soda, kopi, dan teh manis. Minumlah air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Anmum Materna Susu Nutrisi Ibu Hamil di sini
Anmum Materna - Susu Khusus Ibu Hamil
Rasa Luar Biasa untuk Nutrisi Tepat
Anmum Materna bantu penuhi kebutuhan nutrisi yang si Kecil dan Mum butuhkan pada awal perencanaan dan selama masa kehamilan.
Berikut adalah nutrisi penting bagi ibu saat hamil
- Nuelipid : untuk tingkat Gangliosida GA yang lebih tinggi
- GA & DHA : GA dan DHA adalah nutrisi penting untuk otak
- Tinggi Folat : Folat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel bagi ibu dan janin
- Serat Pangan : membantu memelihara fungsi saluran pencernaan
- Kalsium & Zat Besi : Merupakan mineral penting untuk menunjang perkembangan kehamilan