Beberapa jenis jamur seperti shiitake, maitake, dan reishi mengandung senyawa beta-glukan.

Artinya, senyawa tersebut membantu meningkatkan sel yang melawan virus dan bakteri.

Jamur juga tinggi vitamin D yang turut berperan dalam melawan penyakit.

Baca juga: 4 Alasan Harus Memasukan Jamur ke Dalam Menu Makan Anda

5. Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membantu menyembuhkan luka, dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Stroberi mengandung 59 mg vitamin C per 100 gramnya.

Buah ini sangat baik untuk kesehatan jantung, mencerahkan kulit, dan memperkuat kekebalan tubuh, dilansir Times of India.

Terlebih lagi, stroberi juga fleksibel dan bisa dinikmati dengan banyak cara.

6. Pepaya

Pepaya mungkin dikenal sebagai buah yang baik untuk pencernaan.

Tak hanya itu saja, buah ini juga kaya akan vitamin C.

100 gram buah pepaya memiliki hingga 61 mg vitamin C.

Ini penting untuk mencegah inflamasi, memperkuat kekeba

(TribunHealth.com)