Semuanya berperan penting dalam tumbuh kembang si kecil.

4. Bayam

Bayam memang dikenal sebagai salah satu sayur dengan nutrisi ‘super’.

Per 100 gram bayam rebus terdapat sekitar 0,2 hingga 0,3 mg vitamin B6.

Tentu saja ini menjadi opsi yang bagus untuk si kecil.

Apa lagi ketika bayam juga kaya zat besi dan antioksidan.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Hiperpigmentasi, Direkomendasikan para Ahli

5. Hati ayam

Hati ayam merupakan sumber protein yang sangat diperlukan si kecil dalam masa tumbuh kembang.

Kabar baiknya, hati ayam sekaligus tinggi vitamin B6.

Per 100 gram hati ayam, terkandung sekitar 0,9 mg vitamin B6.

Terlebih lagi hati ayam juga kaya akan vitamin A dan asam folat, yang tak kalah penting dalam tumbuh kembang.

6. Ubi jalar

Memilih ubi jalar untuk camilan atau snack time anak bisa jadi solusi yang bagus.

Ubi jalar kaya beta-karoten, vitamin C, dan serat.

Sayuran akar ini memiliki rasa manis sehingga biasanya mudah disukai anak.

(TribunHealth.com)