TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan serius lainnya. 

Salah satu cara alami yang dipercaya mampu membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi jahe secara rutin.

Jahe merupakan salah satu rempah yang sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional. 

Kandungan senyawa aktif seperti gingerol dan antioksidan di dalamnya mampu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca juga: 15 Seafood Kaya Nutrisi yang Bagus untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Berikut cara konsumsi jahe untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal:

a. Minum Air Jahe Hangat

Campurkan 1–2 sendok teh pasta jahe atau parutan jahe segar ke dalam segelas air putih.

Tutup dan diamkan semalaman.

Rebus air tersebut keesokan paginya, saring, lalu minum dalam keadaan hangat sebelum makan.

Minuman ini bisa dikonsumsi 3–4 kali dalam seminggu untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan membersihkan pembuluh darah dari penumpukan plak lemak.

Baca juga: Kenali 9 Warna Lidah yang Jadi Tanda Masalah Kesehatan

b. Air Jahe Lemon

Rebus beberapa irisan jahe dalam satu gelas air.

Setelah air mendidih dan mendingin, tambahkan perasan setengah buah lemon.

Aduk rata dan minum dalam keadaan hangat.

Lemon kaya vitamin C dan bekerja sinergis dengan jahe untuk membantu proses detoksifikasi dan melancarkan peredaran darah.

Manfaat Konsumsi Jahe untuk Kesehatan

Dibalik sensasinya yang bisa menghangatkan tubuh, jahe juga bagus untuk kesehatan. Berikut manfaatnya: 

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air jahe membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan keasaman berlebih. 

Hal ini penting karena sistem pencernaan yang sehat mendukung metabolisme kolesterol yang baik.

Baca juga: 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan